Shumë njerëz shijojnë periudhën vjeshtë-dimër, është koha e vitit kur ju mund të shijoni komoditetin e shtëpisë tuaj, pulovra komode të ngrohtë, pije të nxehta të shijshme ose thjesht të shijoni procesin e mrekullueshëm të tranzicionit të natyrës.

Fatkeqësisht, me motin e ftohtë vijnë një sërë sëmundjesh që “aktivizohen” nga temperaturat e ulëta. Në fakt, ka shumë gjëra të çuditshme që i ndodhin trupit tonë gjatë këtyre muajve të ftohtë.

Por ne flemë më mirë. Kjo sepse është më ftohtë dhe pjesën më të madhe të kohës është më e errët jashtë. - Ne mendojmë edhe më qartë kur bien temperaturat - shpjegon një studim i botuar në "Kërkime Psikologjike" në 2017.

Buzët e shpeshta të thata

Buzët e thata janë me të vërtetë të zakonshme në periudhën vjeshtë-dimër. Kjo është për shkak të mungesës së lagështisë në ajër. Gjithashtu, gjatë këtyre muajve të ftohtë ekziston një prevalencë e lartë e ftohjeve dhe gripit, që do të thotë që ju ndoshta do të merrni frymë më shumë përmes gojës tuaj. Megjithëse nuk rekomandohet fare, frymëmarrja përmes gojës bën që goja të thahet, që do të thotë më pak prodhim i pështymës. Pështyma është e rëndësishme sepse lufton infeksionet orale në zgavrën me gojë.

Sidoqoftë, ka diçka që mund të bëni nëse keni të njëjtin problem. Thjesht pini më shumë ujë - kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të hidratuar dhe kështu të përmirësoni funksionin e zvogëlimit të prodhimit të pështymës në gojë. Shmangni gjërat që mund të shkaktojnë më tej tharjen e gojës, të tilla si pije freskuese me sheqer, pije me kafeinë, alkool dhe cigare.

Çamçakëzi dhe sheqerka pa sheqer mund të ndihmojnë në rritjen e prodhimit të pështymës.

Rritja e sheqerit në gjak

A e dini se më shumë njerëz diagnostikohen me diabet në muajt e dimrit? Shtë një proces i caktuar evolucionar. Të dhënat parahistorike tregojnë se kur një person përjeton një rënie dramatike të temperaturës së trupit, ata ngadalësojnë prodhimin e insulinës si një mënyrë për ta trajtuar atë.

Shtim në peshë

Dr Perry Barrett, një anëtar i vjetër në Universitetin e Aberdeen, i tha Daily Mail se nivelet e melatoninës, një "hormon stimulues i oreksit", rriten ndjeshëm në vjeshtë dhe dimër. Për më tepër, dieta jonë tenton të ndryshojë në muajt e ftohtë.

"Në dimër, ne shkojmë për ushqime të dendura në energji, me shumë kalori që priren të jenë më të ëmbla dhe në sasi më të mëdha", thotë Dr. Barrett.

Nivelet e ulëta të vitaminës D, të cilën e marrim nga rrezet e diellit, janë gjithashtu një faktor për të shtuar peshë në dimër. Një studim i vitit 2017 zbuloi se mungesa e dritës së diellit mund të rrisë aftësinë e qelizave yndyrore për të ruajtur yndyrën. Përveç kësaj, "ne kemi më shumë frikë nga uria sesa nga mbipesha, kështu që dëshira për të ngrënë është një faktor motivues më i fortë", thotë CBC Wellness. Për shkak se ushqimi mund të jetë "i pakët" gjatë muajve të dimrit, ne jemi më të ndjeshëm ndaj nxitjeve tona evolucionare.

Migrena e zakonshme

Periudha vjeshtë-dimër mund t'ju bëjë më të prirur për migrenë. Po, ndryshimet e motit mund të shkaktojnë migrenë. Kushtet e ftohta dhe të thata të kombinuara me temperatura të ngrohta të brendshme mund të çojnë në dehidrim. Përveç kësaj, kalimet nga vjeshta në dimër dhe dimër në pranverë mund të nënkuptojnë ndryshime barometrike të presionit, gjë që i bën dhimbjet e kokës më të shpeshta.

Lëkurë të thatë

Ju ndoshta keni vërejtur që lëkura juaj, veçanërisht duart tuaja, bëhen më të thata gjatë dimrit. Ata mund të marrin një ngjyrë të kuqe me luspa. Dhe kur lëkura është e thatë, mund të shkaktojë kruajtje. E gjithë kjo i atribuohet mungesës së lagështisë në ajër. Dimri ka lagështirë të ulët, dhe nxehtësia e brendshme ka efekte tharjeje.

Produktet hidratuese të lëkurës janë hapi i parë në trajtimin e kësaj gjendjeje. Kremi hidratues sa më vaj, aq më efektiv është. Disa nga opsionet më efektive dhe më pak të kushtueshme janë vazelina dhe vajrat minerale, dushet e shpejta ditore me ujë të vakët dhe aplikimi i kremrave menjëherë pas larjes ose larjes së duarve.

Dhimbje të shpeshta të kyçeve

Gjatë muajve të ftohtë, njerëzit me artrit ose artrit reumatoid mund të kenë më shumë dhimbje të kyçeve se zakonisht. Dhimbja mund të përkeqësohet nga të ftohtit për shkak të një reagimi emocional ndaj temperaturave më të ulëta.

Dimri mund ta përkeqësojë astmën

Dimri nuk është i përshtatshëm për njerëzit me astmë. Ajri i ftohtë është një shkas më vete, dhe astmatikët mund të jenë të ndjeshëm ndaj ndryshimeve të papritura të temperaturës. Për disa njerëz, problemet e astmës përkeqësohen nga fakti që ata thithin më shumë ajër të ftohtë përmes gojës së tyre.

Mundohuni të shmangni ekspozimin e drejtpërdrejtë në të ftohtë, por kur është e pashmangshme, mbuloni hundën dhe gojën dhe përpiquni të merrni frymë përmes hundës tuaj vazhdimisht.

Urinimi është më i shpeshtë

A keni vërejtur që lagni më shumë gjatë dimrit? Kjo gjendje quhet diurezë e ftohtë.

Arkansas Urology e ka përshkruar gjendjen si "një mënyrë për të mbajtur trupin tuaj të ngrohtë kur ndjeni se mund të jeni në rrezik për hipotermi". Shpjegimi mund të përmblidhet si më poshtë - Enët e gjakut ngushtohen, duke shkaktuar një rritje të presionit të gjakut, gjë që bën që veshkat të filtrojnë lëngun e tepërt.

Aktualisht, nuk ka ndonjë hulumtim shkencor që mund të na tregojë përfundimisht nëse një temperaturë e caktuar, periudha kohore e ekspozimit ndaj të ftohtit, mosha ose faktor tjetër shkakton diurezë të ftohtë.

Për fat të mirë, nëse keni urinim më të shpeshtë gjatë periudhave të ftohta, sigurohuni që kjo ndoshta nuk është shenjë e diçkaje shumë serioze. Mundohuni të vishni ngrohtësisht dhe sigurohuni që të pini mjaftueshëm ujë, veçanërisht kur jeni të ekspozuar ndaj të ftohtit të drejtpërdrejtë.