Çiftet që jetojnë në të njëjtën shtëpi zakonisht flenë në të njëjtin shtrat dhe hulumtimet tregojnë se ata priren të shijojnë gjumë dukshëm më të mirë, domethënë gjumë më të gjatë dhe më të qëndrueshëm REM.

Megjithatë, shumë prej tyre nuk janë në linjë, kështu që gjumi me një partner në të njëjtin shtrat mund të jetë i vështirë.

Gërhitja, hedhja, tërheqja dhe mbajtja e mbulesave në njërën anë të shtratit mund të çojë në probleme me gjumin dhe mund të ndikojë në marrëdhënien tuaj.

Megjithatë, ekziston një mënyrë për të zgjidhur këtë problem, dhe ajo quhet metoda skandinave e gjumit.

Cila është metoda skandinave e gjumit?

Koncepti bazë i kësaj metode është që partnerët të flenë në të njëjtin shtrat, por të mos ndajnë një mbulesë të vetme. Në vend të kësaj, të gjithë marrin mbulesën e tyre.

Ekziston një mënyrë për të zgjidhur këtë problem dhe quhet metoda skandinave e gjumit.

Koncepti bazë i kësaj metode është që partnerët të flenë në të njëjtin shtrat, por të mos ndajnë një mbulesë të vetme. Në vend të kësaj, të gjithë marrin mbulesën e tyre.

Pse mulch i veçantë është një truk efektiv?

Hulumtimet kanë zbuluar se gjumi në të njëjtin shtrat me partnerin dhe ndarja e mbulesave mund të çojë në 30 për qind më shumë ndërprerje në gjumë, raporton Real Simple.

Sa më shumë mundësi për shqetësime të gjumit në mjedisin tuaj (drita e ambientit, zhurma, lëvizja), aq më shumë ka të ngjarë që të flini keq. Ndërprerjet e gjumit mund të ndikojnë në humor, të rrisin përgjumjen gjatë ditës dhe të dëmtojnë funksionimin fizik dhe njohës.

Ndarja e mbulesave mund të ndikojë gjithashtu në temperaturën tuaj, e cila luan një rol të madh në sa mirë flini. gjumë i shqetësuar. Nëse nxeheni, trupi juaj do të ketë probleme me gjumin. Meqenëse shumë çifte kanë preferenca të ndryshme për temperaturën e gjumit, përdorimi i mbulesave të veçanta mund të ndihmojë secilin partner të shtratit të krijojë një mjedis të rehatshëm dhe në këtë mënyrë të zgjidhë këtë problem.