Pesë simptoma tregojnë se sa yndyrë viscerale keni ruajtur në trupin tuaj

Foto: Unsplash

Yndyra viscerale është një problem i fshehur shëndetësor për të cilin shumë njerëz nuk janë në dijeni, sepse nuk është asgjë që mund të shihni ose prekni si dhjami nënlëkuror nën lëkurë.

Në vend të kësaj, dhjami visceral qëndron thellë në bark dhe rrethon organet tuaja vitale, gjë që është një shqetësim i madh sepse mund të çojë në probleme serioze shëndetësore si goditje në tru, diabeti, disa lloje kanceri dhe më shumë. Pra, si mund ta dalloni nëse keni yndyrë të brendshme?

Yndyra viscerale gjendet e mbështjellë rreth organeve vitale si mëlçia, pankreasi dhe zorrët. Ky lloj dhjami quhet edhe “dhjam i fshehur” sepse ruhet thellë në zgavrën e barkut dhe nuk mund të shihet e as të kullohet. Arsyeja pse yndyra viscerale mbështillet rreth këtyre organeve është sepse ky lloj yndyre vepron si një jastëk dhe i mbron këto organe nga dëmtimi.

Ato ndihmojnë në ruajtjen e distancës ndërmjet këtyre organeve. Megjithatë, shumë yndyrë viscerale mund të shkaktojë inflamacion dhe të rrisë presionin e gjakut, gjë që do t'ju vendoste në rrezik më të madh të zhvillimit të sëmundjeve kronike si sëmundjet e zemrës, goditjet në tru dhe diabeti.

Kur rritni marrjen e kalorive, trupi juaj ruan yndyrën e barkut në disa vende. Enët e gjakut që perfuzojnë zorrët kalojnë nëpër të ashtuquajturën shtresë dhjamore - mesenteri. Ndërsa pesha juaj rritet, mezenteria bëhet shumë më e trashë pasi trupi juaj ruan yndyrën atje. Zorrët tuaja mbulohen nga brenda nga një përparëse yndyre e quajtur omentum që varet nga zorra e trashë.

Zakonisht në anën e hollë, omentumi mund të bëhet shumë më i trashë ndërsa rritni yndyrën e brendshme. Së fundi, yndyra viscerale depozitohet rreth veshkave në pjesën e pasme të barkut. Është e gjitha yndyrë e brendshme në bark. Çdo rritje në marrjen e kalorive mund të shkaktojë një rritje të yndyrës viscerale. Pijet me sheqer dhe alkooli përmenden si fajtorët e zakonshëm sepse ato shtojnë kalori në dietë, por në të vërtetë nuk kanë vlera të qarta ushqyese. Zakonisht nuk e llogarisim saktë marrjen e kalorive dhe nuk është e lehtë të hamë shumë kalori në një kohë të shkurtër.

Sot, një rritje e yndyrës viscerale ose intra-abdominale është e lidhur me peshën. Pacientët në rrezik janë ata me një indeks të masës trupore mbi 30. Indeksi i masës trupore, ose BMI, është një korrelacion i peshës dhe gjatësisë dhe në përgjithësi është një tregues nëse jeni mbipeshë. Ndërsa BMI juaj rritet, ju filloni të depozitoni yndyrë rreth zorrëve tuaja dhe gjetkë në bark.

Rritja e yndyrës së barkut është e lidhur me rritjen e rrezikut kardiometabolik. Ndërsa beli juaj rritet për shkak të rritjes së yndyrës në bark, ju keni një rrezik në rritje të zhvillimit të diabetit, presionit të lartë të gjakut dhe sëmundjeve të zemrës. Këto sëmundje do të shkurtojnë jetën tuaj. Për burrat, një rritje e belit prej më shumë se 40 inç dhe për gratë, një rritje e belit prej më shumë se 35 inç lidhet me një rrezik në rritje të zhvillimit të këtyre sëmundjeve, thotë ai.Ha këtë jo atë".

Shenjat që tregojnë se keni yndyrë të brendshme:

Perimetri i madh i belit: Kjo është një nga shenjat më të dukshme se dikush ka shumë yndyrë viscerale. Nëse perimetri i belit tuaj është më i madh se 35 inç (për femrat) ose 40 inç (për meshkujt), ndoshta keni shumë yndyrë të brendshme.

Raporti i mesit të lartë dhe ijeve: Ky raport është një tregues i mirë se sa yndyrë viscerale keni. Për të llogaritur raportin mes belit dhe ijeve, thjesht ndani matjen e belit me masën e ijeve. Një raport më i madh se 0,9 (për meshkujt) dhe 0,85 (për femrat) do të thotë se keni shumë yndyrë të brendshme dhe jeni në rrezik më të lartë për të zhvilluar probleme shëndetësore.

BMI e lartë: Një BMI (indeksi i masës trupore) prej 30 ose më shumë tregon se jeni obezë, që mund të nënkuptojë se keni shumë yndyrë viscerale.

Barku i fryrë: Një tjetër shenjë e jashtme që tregon se keni shumë yndyrë të brendshme është nëse keni të ashtuquajturin "bark birre". Kjo ndodh kur stomaku fryhet për shkak të yndyrës së tepërt viscerale.

Presioni i lartë i gjakut: Yndyra viscerale është e lidhur me presionin e lartë të gjakut, kështu që nëse presioni juaj i gjakut është vazhdimisht i lartë, është një tregues i mirë se keni shumë yndyrë të brendshme. Sigurohuni që të konsultoheni me një mjek për të përjashtuar çdo shkak tjetër të mundshëm.

I dashur lexues,

Qasja jonë në përmbajtjen e internetit është falas, sepse ne besojmë në barazinë në informacion, pavarësisht nëse dikush mund të paguajë apo jo. Prandaj, për të vazhduar punën tonë, kërkojmë mbështetjen e komunitetit tonë të lexuesve duke e mbështetur financiarisht Shtypin e Lirë. Bëhuni anëtar i Sloboden Pechat për të ndihmuar objektet që do të na mundësojnë të ofrojmë informacion afatgjatë dhe cilësor dhe Së bashku të sigurojmë një zë të lirë dhe të pavarur që do të jetë GJITHMONË NË ANËN E POPULLIT.

MBËSHTETNI NJË SHTYP TË LIRË.
ME SHUME FILLESTARE 60 DENARË

Video e ditës