Novak Djokovic dhe tetë rregullat e tij të arta në dietë: Së pari një gotë ujë, pastaj gjithçka tjetër

Novak Djokovic
Novak kovovi ka 20 tituj Grand Slam / Foto: EPA-EFE / FABIO FRUSTACI

Kur ndryshoi dietën dhe ushqimet që merr, Novak Djokovic përmirësuar në mënyrë drastike në lojë.

Në vitin 2010, ковиokovi. Ndryshoi dietën e tij dhe kjo i solli një rritje të pabesueshme në botën e tenisit. Që nga viti 2011 ai është bërë një gladiator në fushat e tenisit, duke fituar ndeshje pas gjashtë orësh lojë.

 

Shiko këtë post në Instagram

 

Një postim i shpërndarë nga Novak Djokovic (@djokernole)

Që atëherë, Novak ka ndjekur këto 8 rregulla, të cilat i përshkruan në librin e tij "Shërbyer për të fituar".

1. Mos hani gluten dhe produkte qumështi.

2. Mbajeni sheqerin në minimum.

3. Dieta e tij bazohet në perime, fasule, peshk, fruta, fara dhe vajra të shëndetshëm.

4. Nuk ka ngrënë mish të kuq prej vitesh.

5. Pjesa më e madhe e menusë së tij është me origjinë bimore.

6. Ushqimi duhet të përtypet për një kohë të gjatë që të tretet më mirë.

7. Ushqimi duhet të përshtatet me nevojat e trupit dhe trupit t’i jepet ajo që i duhet dhe kur i nevojitet.

8. Pini një gotë ujë të vakët menjëherë pasi të ngriheni.

I dashur lexues,

Qasja jonë në përmbajtjen e internetit është falas, sepse ne besojmë në barazinë në informacion, pavarësisht nëse dikush mund të paguajë apo jo. Prandaj, për të vazhduar punën tonë, kërkojmë mbështetjen e komunitetit tonë të lexuesve duke e mbështetur financiarisht Shtypin e Lirë. Bëhuni anëtar i Sloboden Pechat për të ndihmuar objektet që do të na mundësojnë të ofrojmë informacion afatgjatë dhe cilësor dhe Së bashku të sigurojmë një zë të lirë dhe të pavarur që do të jetë GJITHMONË NË ANËN E POPULLIT.

MBËSHTETNI NJË SHTYP TË LIRË.
ME SHUME FILLESTARE 60 DENARË

Video e ditës