Nëse flini më pak se gjashtë orë, ka shumë mundësi që të përballeni me probleme shëndetësore.
Dr. Rebecca Robbins deklaroi se në trurin e njerëzve që flenë më pak se gjashtë orë krijohen toksina që krijojnë pasoja shumë të rënda.

“Me kalimin e kohës, këto toksina do të grumbullohen dhe do të shkaktojnë çrregullime neurokognitive. Në fund, mund të ndodhë Sëmundja e Alzheimeritdmth çmenduri”, ka thënë ajo.

Mjeku rikujtoi se hulumtimet kanë treguar se edhe ata që nuk kanë gjumë cilësor kanë dyfish më shumë rrezik nga ftohja dhe gripi. Gjëja kryesore është të caktoni orarin e gjumit dhe t'i përmbaheni planit.

Robbins përmendi gjithashtu se asnjë telefon celular apo ndonjë lloj tjetër pajisje elektronike nuk duhet të përdoret para gjumit. Meditimi mund t'ju ndihmojë të bini në gjumë më shpejt.

Temperatura në dhomë duhet të jetë nga 16 deri në 20 gradë Celsius, pasi kjo është temperatura ideale e ajrit për të fjetur.