Suplemente dietike shpesh konsiderohen si një mënyrë e thjeshtë dhe efektive për të përmirësuar shëndetin. Ndërsa kjo mund të jetë e vërtetë në shumë raste, është e rëndësishme të mbani mend se asnjë suplement nuk është një ilaç dhe se shumë prej tyre mbartin rreziqe të mundshme.

Është veçanërisht e rëndësishme të keni kujdes me suplementet dietike kur merren në kombinim me medikamente të tjera apo edhe suplemente të tjera. Edhe pse disa suplemente janë të sigurta më vete, disa kombinime mund të jenë të rrezikshme, veçanërisht për shëndetin e veshkave.

Marrja e suplementeve në doza të larta ose kombinimi i suplementeve të gabuar mund të përbëjë një rrezik serioz për trupin.

Doktor Sean Ormond paralajmëroi kundër një kombinimi: pretendon se marrja doza të mëdha të vitaminave K dhe E së bashku mund ta rrisë atë rrezikun e mpiksjes së gjakut dhe problemeve me veshkat.

Vitamina E dhe vitamina K mund të jenë të dobishme më vete, sepse të dyja luajnë role kyçe në trup. Vitamina K ndihmon në forcimin e kockave dhe mpiksjen e gjakut, ndërsa vitamina E është e rëndësishme për shëndetin e trurit, shëndetin riprodhues dhe shikimin. Edhe pse këto vitamina merren më së miri përmes dietës, suplementimi mund të jetë një opsion i mirë nëse na mungojnë lëndët ushqyese nga ushqimi.

Megjithatë, problemi lind kur ne konsumojmë doza të mëdha të të dyja vitaminave së bashku.

Vitaminat e tretshme në yndyrë ato mund të jenë të dëmshme për mëlçinë dhe veshkat nëse merren në doza të mëdha.

“Vitamina E dhe vitamina K janë vitamina të tretshme në yndyrë që mund të ndërveprojnë. Marrja e dozave të mëdha të të dyja vitaminave mund të rrisë rrezikun e mpiksjes së gjakut”, thotë Dr. Ormond "Ajo gjen" (SheFinds).

Sipas një studimi, për shkak të përfshirjes së tyre në procesin e koagulimit, në raste ekstreme kombinimi mund të çojë në koagulim jonormal të gjakut.

Përveç kësaj, vitaminat e tretshme në yndyrë, të tilla si vitaminat E, K, A dhe D, mund të jenë të dëmshme për mëlçinë dhe veshkat nëse merren në doza të mëdha.

 “Në sasi normale, vitaminat A, D, E dhe K nuk janë të dëmshme, por disa suplemente mund të përmbajnë përqendrime të larta që mund të dëmtojnë mëlçinë dhe veshkat. Problemi është se vitaminat e tretshme në yndyrë nuk mund të ekskretohen në urinë, kështu që ato grumbullohen në veshka dhe mëlçi, veçanërisht kur merren në doza të mëdha ose të kombinuara, paralajmëron dietologia Jessie Feder.

Megjithëse suplementet dietike mund të jenë të dobishme për nevoja të caktuara shëndetësore, duhet treguar kujdes kur shtoni suplemente të reja në rutinën tuaj.