Kanceri është një nga sëmundjet kryesore vdekjeprurëse në Bota. Edhe pse mjekësia ka avancuar shumë, ende ekzistojnë shumë gjëra për të bërë, si në parandalim ashtu edhe në trajtim. Зkështu që, ne duhet te vetë të paktën përpiquni ne i parandalojmë ato seriozeato sëmundjeve dhe zvogëlojnë rrezikun e shfaqjes së tyre.

А, si mjekët dhe profesionistët e tjerë shëndetësorë ekspertët janë të mbrojtur nga kanceri?

1. Le të largohemi nga lëkura…
Dermatologu Joseph Sobanko nga Universiteti i Pensilvanisë përdor krem ​​kundër diellit 30 çdo mëngjes me zink ose dioksid titani, sepse është lëkura jonë ajo që fiton çmim për 'ka shumë të ngjarë të preket nga kanceri".

2. Mëngjesi i mirë
Një dietë e pasur me perime, fibra dhe acide yndyrore omega 3 ndihmon në luftimin e kancerit. Onkologu Philip Spice për mëngjes hani tortilla me vezë. Ngrohni një çerek filxhani spinaq në një tigan dhe përzieni me të veza dhe një filxhan të bardhë vezeи nga vezët. Mbështilleni të gjitha në një tortilla me kokërr të plotë me pak djathë, një të tretën avokado dhe një lugë çaji salcë të nxehtë.

3. Jo plastike, ju lutem
Urologu Qershor Chen kurrë nuk e ha drekën e tij për punë përgatit në plastikë enët të cilat mund të përmbajnë kimikate Kush mund shkaktojnë kancer. Ai vendos sallatën e tij me lakër jeshile, djathin feta, farat e kungullit dhe rrushin e thatë në një gotë enë ose kavanoz.

4. Lëvizja është e detyrueshme
Onkologu Kate McCrae, pavarësisht punës së tij rraskapitëse ai ushtron edhe gjashtë ditë në javë. СAka për të ngarë biçikletën dhe në favor të ushtrimeve si parandalim i kancerit flet hulumtimi që konfirmoi se personat që kanë dy orë e gjysmë aktivitet të moderuar në javë kanë 31 për qind rrezik më të ulët të. duke vdekur OD kanceri sesa ata që nuk ushtrojnë fare.

5. Arra
Onkologu Matthew Jurgelun zgjedh bajame ose fëstëkë për një meze të lehtë.
'Është një mënyrë e shkëlqyer për të kënaqur urinë dhe dëshirën për mрCHи ose e ëmbëlи meze të cilat kontribuojnë në obeziteti "ai thote ai.
Edhe njëo hulumtim tregoiо që duhanpirësit që hanë arra ulin rrezikun e kancerit të mushkërive. Hani 20-24 copa arra në ditë.

6. Peshku është një zgjedhje e shkëlqyer
Urologu Christopher Seagal ha peshk por jo mish. Darka e tij tipike është fileto salmon me oriz kaf dhe perime. Hani këtë vakt dy herë në javë.
Unë u them pacientëve të mi atë ushqim Kush eshte ajo shëndeti i zemrës është i lidhur me një rrezik më të ulët të kancerit të prostatës.

7. Lamtumirë stresit kronik
Dhe stresi kronik mund të jetë fajtor kanceri. Urologu Nelson Bennett këshilloni një ushtrim: Mbyllni derën dhe uluni, fiket telefoni. Merrni frymë thellë përmes hundës dhe nxirreni përmes gojës dhjetë herë. Mbyllni sytë dhe dëgjoni tingujt përreth jush, madje më i qetë gumëzhimë. Pastaj përqendrohuni në frymën tuaj. Mos u shqetësoni nëse mendoni se jeni të humbur. Jini këmbëngulës dhe do ta bëni praktikoni!

8. Pini çaj jeshil
Çaji jeshil është i pasur me antioksidantë. Onkologu Alan Van pini një filxhan çaj jeshil çdo mëngjes. E thjeshtë dhe e dobishme.