"Nga e hëna filloj një jetë të re, do të shkoj në palestër, do të praktikoj yoga, do të bëj shtytje" - secili prej nesh vendos herë pas here disa qëllime dhe nuk i arrin ato, i transmeton ato në muajin tjetër, në disa muaj, për një vit të tërë.

Ndonjëherë, me shumë vullnet dhe dëshirë, ne fillojmë të bëjmë atë që kemi imagjinuar, por duke ushtruar, të themi, në palestër 3 ditë në javë për disa orë, ne e neglizhojmë për një kohë të gjatë. Pse po ndodh kjo? Sepse ngarkesa është e madhe, sepse ne mërzitemi, dhe zakoni nuk është zhvilluar ende.

Metoda e kafazit ose parimi 1 minutë

Ekziston një metodë japoneze e quajtur kaigjen domethënë parimi 1 minutësh.

Thelbi i kësaj metode qëndron në atë secili person të bëjë një gjë specifike çdo ditë për saktësisht 1 minutë, por fjalë për fjalë çdo ditë në të njëjtën kohë.

1 minutë kohë - është mjaft, kështu që është lehtësisht e realizueshme për çdo person. Mos harroni - Përtacia nuk ju pengon. Të njëjtat gjëra që nuk keni dashur të bëni për gjysmë ore, duke shpikur justifikime dhe justifikime, do t’i bësh lehtë për 1 minutë.

Duke kërcyer në litar, duke bërë ulje, duke bërë ushtrime për sytë, duke praktikuar yoga, duke lexuar një libër në një gjuhë të huaj, çdo gjë - kur koha është e kufizuar në një minutë, gjërat nuk duken të vështira për t'u bërë, por sigurisht që sjellin gëzim dhe kënaqësi. Dhe duke hedhur hapa të vegjël, ju bëheni të përsosur dhe arrini rezultate të shkëlqyera.

Ju kapërceni pasigurinë, ju shpëtoni nga ndjenja e fajit dhe e pafuqisë, ndjeni sukses dhe liri.

Frymëzuar nga ndjenja e suksesit, ju gradualisht rritni stërvitjet një minutëshe në pesë minuta dhe kështu me radhë. Pastaj, do të kaloni pa u vërejtur në ushtrimet gjysmë ore.

Progresi është i dukshëm!

Kaigen është me origjinë nga Japonia. Për njerëzit në kulturën perëndimore, kjo metodë mund të duket e paefektshme, sepse ekziston një besim i bazuar në Perëndim se rezultate të mira nuk mund të arrihen pa shumë përpjekje. Sidoqoftë, programet e mëdha, të cilat konsumojnë shumë energji dhe energji, ata mund ta thyejnë një person dhe ai do të mbetet pa rezultat.

Parimi i Cayenne zbatohet për të gjithë dhe mund të zbatohet në shumë fusha të jetës.

Për shembull, përdorimi japonez strategji për përmirësim gradual dhe të vazhdueshëm në fushën e menaxhimit.

Mbetet vetëm po filloni të aplikoni metodën e kajenës, sipas nevojave tuaja