Pak gjëra në botë relaksohen si pëshpërima e erës nëpër pemë ose zhurma e murmuritjes së një rryme mali, por rezulton se këta tinguj bëjnë më shumë sesa thjesht ju ndihmojnë të bini në gjumë. Tingujt e natyrës mund të jenë në të vërtetë të dobishëm për shëndetin tuaj.

Një ekip studiuesish nga Universiteti Shtetëror i Miçiganit, Universiteti Carleton dhe Universiteti Shtetëror i Kolorados janë bashkuar me Shërbimin e Parkut Kombëtar për të hetuar sesi tingujt natyrorë ndikojnë në shëndetin e njeriut. Ata analizuan 18 studime dhe zbuluan se vetëm dëgjimi i tingujve të natyrës ka fuqinë të zvogëlojë stresin dhe dhimbjen, të përmirësojë funksionin njohës dhe të përmirësojë gjendjen shpirtërore.

Studiuesit nuk janë mjaft të sigurt pse ekziston kjo korrelacion midis tingujve të natyrës dhe shëndetit, por ata besojnë se kjo është për shkak tingujt e natyrës stimulojnë trurin tonë për të zhvendosur fokusin tonë jashtë, ndërsa tingujt e bërë nga njeriu stimulojnë trurin tonë për ta zhvendosur fokusin tonë brenda duke shkaktuar stres shtesë.

Me një analizë të thelluar, ata madje gjetën korrelacione midis tingujve të ndryshëm të natyrës dhe përfitimeve të veçanta. Tingujt e zogjve shoqëroheshin me uljen e stresit dhe ankthit, ndërsa tingujt e ujit përmirësonin qetësinë, vetëdijen dhe relaksimin.

Këto përfitime shëndetësore janë baza e praktikave të tilla si tradita japoneze e "larjes së pyjeve" dhe janë pjesë e arsyes pse koha e kaluar në natyrë është aq e mirë për shëndetin tonë mendor. Nëse nuk keni qasje të lehtë në natyrë në jetën tuaj të përditshme, mos u shqetësoni!

Studiuesit shpjegojnë se edhe kur përzihen me tinguj nga jeta urbane, tingujt e natyrës janë akoma të dobishme. Bllokimi i tingujve të bërë nga njeriu në shtëpinë tuaj ose thjesht luajtja e një liste dëgjimi me tinguj oqeanesh gjithashtu kontribuon në shëndetin e mirë. Daily Optimist.