FOTO | Hani si Mbretëresha Leticia: Me këtë rutinë diete, do të qëndroni të dobët
Mëngjesi është një vakt shumë i rëndësishëm – ai ose mund t'ju bëjë ose të prishë ditën tuaj. Por kombinimi i duhur i ushqimeve për të nisur mëngjesin mund të na ndihmojë shumë në përshpejtimin e metabolizmit dhe eliminimin e peshës së tepërt.
Ajo e di saktësisht këtë rregull “të artë”. mbretëresha e Spanjës, Leticia e cila prej vitesh nuk e ka ndryshuar vaktin e mëngjesit. Ajo ndjek rregullat e doktor Nicolas Pericone, dhe falë tyre ka një figurë vazhdimisht të hollë dhe peshë të pandryshuar.
Shiko këtë post në Instagram
Dieta e Pericone bazohet në marrjen e tre ushqimeve: peshk të freskët, perime të pasura me hekur dhe ushqime të pasura me proteina. Në këtë dietë praktikohet të pini 3 litra ujë në ditë dhe disa nga lëngjet mbretëresha zëvendëson me çaj jeshil.
Kjo dietë ndihmon në ruajtjen e peshës optimale, freskon trupin dhe ndihmon në humbjen e peshës.
Shiko këtë post në Instagram
Mëngjesi i mbretëreshës është shumë i thjeshtë - një omëletë me tre vezë me një copë peshk dhe bukë të thekur integrale.
Për snack ai ha arra, kos të skremuar, fruta të freskëta dhe dreka zakonisht është një peshë e vogël pule ose gjeldeti, ose salmon i pjekur në skarë me shumë perime. Për darkë ha një copë djathë dhe shumë perime.
Mbretëresha, e cila është nënë e dy vajzave, nuk e ndryshon këtë rutinë diete, përveç kësaj sepse rekomandimi i mjekut është që ky lloj regjimi të reduktojë inflamacionin dhe të ndihmojë në një jetë të gjatë dhe të shëndetshme.
Shiko këtë post në Instagram