Nëse papritur ndjeni një dëshirë të parezistueshme për të kafshuar akullin, mund të mos jetë thjesht një rastësi. Kjo mund të jetë një shenjë e mungesës serioze të hekurit në trup. Këtë e paralajmëroi Dr. Kunal Sood, i cili ndau një paralajmërim të rëndësishëm shëndetësor me 1,8 milionë ndjekësit e tij në Instagram.

Sipas tij, “dëshira për akull mund të jetë një tregues i qartë i anemisë”. Ekspertët në klinikën Mayo shpjegojnë se nga pikëpamja mjekësore, kjo kërkesë quhet "pica" dhe mund të përfshijë dëshirën për të përtypur substanca të tjera të pazakonta si balta, papastërtia ose letra.

“Dëshira për të përtypur akull, e njohur si pagofagia, shpesh shoqërohet me mungesë hekuri, me ose pa anemi, megjithëse shkaku nuk është plotësisht i qartë”, shpjegojnë mjekët.

Dr. Sod gjithashtu tregon simptoma të tjera që mund të tregojnë mungesë hekuri, duke përfshirë lëkurën e zbehtë, lodhjen kronike dhe këmbët e shqetësuara. Nëse vëreni ndonjë nga këto shenja, këshillohet që të konsultoheni me mjekun dhe të kontrolloni nëse keni mungesë vitaminash apo mineralesh.

Hekuri luan një rol kyç në formimin e qelizave të kuqe të gjakut, të cilat transportojnë oksigjen në të gjithë trupin. Mungesa e tij mund të çojë në anemi dhe nëse nuk trajtohet, mund të shkaktojë komplikime serioze. Anemia e patrajtuar mund të dobësojë sistemin imunitar, të rrisë rrezikun e infeksioneve dhe të çojë në probleme të zemrës dhe mushkërive, si rrahje të shpejta të zemrës (takikardi) apo edhe dështim të zemrës. Tek gratë shtatzëna, mungesa e hekurit mund të rrisë rrezikun e komplikimeve para dhe pas lindjes.

Shumica e njerëzve mund të marrin mjaftueshëm hekur nga një dietë e larmishme dhe e ekuilibruar. Për të rritur marrjen e hekurit, mjekët rekomandojnë përfshirjen e ushqimeve të pasura me këtë mineral në dietën tuaj të përditshme. Ndër burimet më të mira të hekurit janë mishi i kuq, mëlçia (edhe pse nuk rekomandohet për gratë shtatzëna), fasulet dhe qiqrat, arrat, frutat e thata (veçanërisht kajsitë e thata), drithërat e fortifikuara dhe mielli i sojës.

Për ata që nuk marrin mjaftueshëm hekur në dietën e tyre, është e mundur të marrin suplemente hekuri, por me kujdes. Nëse merrni suplemente, është e rëndësishme të mos tejkaloni sasinë e rekomanduar, pasi marrja e tepërt mund të jetë e dëmshme. Doza e sigurt ditore është deri në 17 mg hekur, përveç nëse mjeku juaj rekomandon ndryshe.

Përveç mungesës së hekurit, Dr.Sod nënvizon në videon e tij mangësi të tjera të mundshme ushqyese dhe simptomat që mund t'i shoqërojnë ato.

– Mungesa e vitaminës D mund të shkaktojë dhimbje muskulore, pagjumësi, rënie flokësh dhe sistem imunitar të dobësuar.
– Mungesa e vitaminës C mund të çojë në gjakderdhje të mishrave të dhëmbëve, lodhje, mavijosje të lehtë dhe dhimbje kyçesh.
– Mungesa e magnezit mund të shkaktojë ngërçe të muskujve, lodhje dhe lëvizje jonormale të syve.
– Mungesa e zinkut mund të shkaktojë humbje të oreksit, rënie të flokëve dhe akne.

Nëse vëreni ndonjë nga këto simptoma, rekomandohet që të konsultoheni me një mjek për zbulimin në kohë dhe zgjidhjen e problemeve të mundshme shëndetësore.

 

Shiko këtë post në Instagram

 

Një postim i shpërndarë nga Kunal Sood, MD (@doctorsoood)