Dehidratim: Simptoma të pazakonta që nuk duhet t'i injoroni

Foto: Unsplash

Ky është një kusht që tregon se po humbisni më shumë lëng sesa ju gëlltitni, dhe trupi juaj nuk ka mjaftueshëm ujë dhe lëngje të tjera për të kryer funksionet e tij normale. Kur një person dehidratohet, përveç ujë, gjithashtu humbet elektrolitet si kripa dhe kaliumi, të cilat janë thelbësore për funksionet themelore të trupit.

Është e rëndësishme të jeni të kujdesshëm për sasinë e lëngjeve që pini, veçanërisht nëse jeni duke djersitur shumë ose po vjellni nga nxehtësia e tepërt për shkak të një problemi shëndetësor. Etja është simptoma më e dukshme e dehidrimi, por disa shenja të tjera të dehidrimit janë më pak të dukshme. Një studim i vitit 2020 zbuloi se trupi me kalimin e kohës është më pak në gjendje të zbulojë shenjat e dehidrimit.

Këtu janë disa simptoma të dehidrimit që nuk duhet t'i injoroni kurrë.

Fryma e keqe

Pështyma ka veti antibakteriale dhe dehidratimi mund të parandalojë që trupi të prodhojë pështymë. Si rezultat, sasia e baktereve në gojë mund të rritet, gjë që mund të çojë në erën e keqe të gojës. Kjo është një nga arsyet pse na vjen era e keqe në mëngjes kur zgjohemi. Prodhimi i pështymës ngadalësohet gjatë gjumit, kjo është arsyeja pse ne kemi një shije dhe erë të pakëndshme në gojë sepse rritet sasia e baktereve të pranishme. Prandaj, herën tjetër që goja t'ju thahet dhe të ndjeni erë të keqe, pini ujë.

Lëkurë të thatë

Lëkura e thatë tregon qartë se ju mungon uji. Në rast dehidrimi, lëkura mund të bëhet e thatë dhe kruarje. Dieta e keqe dhe zakonet e këqija ditore, të cilat përfshijnë konsumimin e sasive të mëdha të alkoolit dhe kafeinës, mund të “shterin” ujin nga lëkura.

Dhimbjet e muskujve

Sa më shumë që trupi të ngrohet, qoftë për shkak të temperaturës së lartë apo stërvitjes, aq më shumë ka të ngjarë që të shfaqen ngërçe të muskujve për shkak të mënyrës se si nxehtësia vepron në muskuj. Ndryshimet në elektrolitet si natriumi dhe kaliumi gjithashtu mund të çojnë në ngërçe të muskujve. Kur bëhet fjalë për lehtësimin e ngërçeve të muskujve, uji i thjeshtë mund të mos jetë i mjaftueshëm. Një studim i vitit 2019 zbuloi se kur pjesëmarrësit u rihidratuan pas stërvitjes me një pije elektrolitike, ata kishin më pak gjasa të kishin ngërçe të muskujve. Nga ana tjetër, pjesëmarrësit që pinin vetëm ujë të thjeshtë u ankuan për ngërçe të shumta të muskujve.

Dëshira për të ëmbël/të butë

Në rastin e dehidrimit, për shkak të mungesës së ujit, organet e tjera, si mëlçia, e kanë më të vështirë lirimin e glikogjenit dhe përbërësve të tjerë dhe kjo mund të nxisë dëshirën për të butë, shkruan “Times of India”. Nëse mendoni se dëshira juaj për sheqer është për shkak të dehidrimit, është më mirë të pini ujë para se të shkoni për diçka të ëmbël.

I dashur lexues,

Qasja jonë në përmbajtjen e internetit është falas, sepse ne besojmë në barazinë në informacion, pavarësisht nëse dikush mund të paguajë apo jo. Prandaj, për të vazhduar punën tonë, kërkojmë mbështetjen e komunitetit tonë të lexuesve duke e mbështetur financiarisht Shtypin e Lirë. Bëhuni anëtar i Sloboden Pechat për të ndihmuar objektet që do të na mundësojnë të ofrojmë informacion afatgjatë dhe cilësor dhe Së bashku të sigurojmë një zë të lirë dhe të pavarur që do të jetë GJITHMONË NË ANËN E POPULLIT.

MBËSHTETNI NJË SHTYP TË LIRË.
ME SHUME FILLESTARE 60 DENARË

Video e ditës