Sipas Dakari Quimby, asistent profesor klinik i psikiatrisë në USC Keck School of Medicine, lojërat e trurit dhe ushtrimet e kujtesës stimulojnë rrugët nervore dhe nxisin neuroplasticitetin, aftësinë e trurit për të ndryshuar dhe mësuar, thotë "H1".

"Angazhimi në sfidat njohëse mund të përmirësojë funksionin njohës dhe potencialisht të vonojë rënien e kujtesës," thotë ai.

Dr. Gary Small, shefi i psikiatrisë në Qendrën Mjekësore të Universitetit Hackensack, thotë se disa studime kanë treguar se ushtrimet e thjeshta të kujtesës mund të përmirësojnë sfidat e kujtesës.

Katër lojëra të trurit që ndihmojnë në rritjen e kujtesës:

Shahu

“Shahu është i shkëlqyeshëm për të menduarit strategjik dhe zgjidhjen e problemeve. "I detyron lojtarët të mbajnë mend rregullat, të gjurmojnë pozicionet e pjesëve dhe të parashikojnë lëvizjet e kundërshtarit," thotë Quimby.

Lojëra me letra

"Këto lojëra nuk janë vetëm argëtuese për mbledhjet shoqërore, por ato gjithashtu përmirësojnë kujtesën duke u kërkuar lojtarëve të kujtojnë se cilat letra tashmë janë shpërndarë dhe të marrin me mend letrat e mundshme që kanë të tjerët," thotë Quimby.

Fjalëkryq

Fjalëkryqet mund të jenë të vështira, por sfidimi i vetes është çelësi për të mbajtur mendjen tuaj të mprehtë.

Puzzles matematikore

"Lojërat me numra si Sudoku kërkojnë aftësi analitike dhe mundësojnë njohjen e modeleve dhe aftësitë për zgjidhjen e problemeve, të cilat nevojiten për të forcuar kujtesën afatshkurtër", thotë Quimby.