Што се случува кога вашето тело нема доволно магнезиум? (ВИДЕО)

магнезиум

Магнезиумот е еден од најважните минерали кои му се потребни на вашето тело за правилно да ги извршува сите физиолошки функции.

Тој ви дава енергија и го регулира нивото на шеќер во крвта. Магнезиумот исто така помага во одржување на балансот на другите минерали во телото, како што се калциумот, калиумот и цинк.

Вашето срце, бубрезите, белите дробови, на сите им е потребен магнезиумот за да функционираат правилно.

Некои здравствени состојби исто така влијаат врз нивоата на магнезиум, меѓу кои и гастроинтестиналните проблеми, целијакијата, Кроновата болест, дијабетес, проблеми со бубрезите и т.н.

Препорачани дневни дози:

Деца 1-3 години: 80 мг магнезиум

Деца 4-8 години: 130 мг магнезиум

Деца 9-13 години: 240 мг магнезиум

Тинејџери 14-18 години: машки 410 мг и девојчиња 360 мг магнезиум

Возрасни 19-30 години: мажи 400 мг и жени 310 мг магнезиум

Возрасни над 31 години: мажи 420 мг и жени 320 мг магнезиум

Погледнете кои намирници треба да ги внесете задолжително во исхраната за да внесувате магнезиум природно:

Почитуван читателу,

Нашиот пристап до веб содржините е бесплатен, затоа што веруваме во еднаквост при информирањето, без оглед дали некој може да плати или не. Затоа, за да продолжиме со нашата работа, бараме поддршка од нашата заедница на читатели со финансиско поддржување на Слободен печат. Станете член на Слободен печат за да ги помогнете капацитетите кои ќе ни овозможат долгорочна и квалитетна испорака на информации и ЗАЕДНО да обезбедиме слободен и независен глас кој ќе биде СЕКОГАШ НА СТРАНАТА НА НАРОДОТ.

ПОДДРЖЕТЕ ГО СЛОБОДЕН ПЕЧАТ.
СО ПОЧЕТНА СУМА ОД 60 ДЕНАРИ

Видео на денот