Што да јадете кога сте под стрес?
Иако може да ви звучи неверојатно, но постои храна што може да ве усреќи. Тоа се оние продукти кои го намалуваат стресот, благодарение на нив помалку се грижите, подобро сте расположени и помалку паничите. Ако ги јадете редовно, за седум дена ќе почувствувате промена.
Препорачано
Боровинка – за ова овоошје велат дека е кралица меѓу антистрес намирниците, а само десетина зрна боровинка ќе ви ја обезбедат потребната количина на витамин Ц кој ви е неопходен кога сте под стрес или сте нервозни.
Ореви, бадеми, лешници – богати се со цинк и магнезиум кои се одлични во борба против стресот, а витаминот Е што го содржат е одличен оксиданс.
Авокадо – ова овошје е вистинско мало чудо во борба против стресот бидејќи е богато со витамин Б и калиум, кој го снижува крвниот притисок.
Мисиркино месо – содржи триптофан, есенцијална аминокиселина чија задача е да му нареди на мозокот да произведува серотонин, хормон на среќата.
Риба – со јадење риба ќе се чувствуваме добро бидејќи таа содржи витамини Б6 и Б12, кои се најважни за синтеза на серотонин.
