Многу луѓе погрешно веруваат дека сите микроорганизми се штетни, но тоа е далеку од вистината. Пробиотиците дефинитивно припаѓаат на здравите и многу потребни микроорганизми. Во кинеската медицина, цревните проблеми се сметаат за прв предупредувачки знак за скоро сите хронични болести.

Пробиотиците се природни лекови полни со добри бактерии кои имаат корисен ефект врз нашата цревна флора и според научниците поттикнуваат развој на добри бактерии во цревата. Лошите бактерии лесно можат да ги надминат добрите ако нивниот број се намали поради антибиотици. Затоа ни требаат пробиотици.

Како промените во исхраната и пробиотиците влијаат на цревата?

Вашиот микробиом се менува секој ден во зависност од храната што ја јадете, така што конзумирањето на повеќе ферментирана храна, како кисела зелка, јогурт и комбуха, помага во размножување на добрите бактерии.

Ако промената на вашата исхрана не е опција за вас, секогаш можете да земете пробиотик во форма на таблети.

Вашето црево ќе се прилагоди на тој пробиотик во рок од 72 часа.

Што се случува ако запрете?

Вашиот микробиом се менува и кога ќе престанете да земате додаток на пробиотик. Нормално, за три дена, микробиомот може да се „ресетира“ на која било нова диета. Сепак, ова станува потешко кога цревата немаат „поддршка за пробиотици“.

На пример, ако одите на одмор и го оставите пробиотикот дома, а покрај тоа консумирате повеќе алкохол и не јадете премногу здрава храна, вашиот нов микробиом ќе биде потешко да се прилагоди, бидејќи тој повеќе не е поддржан од додаток на пробиотик.

Ова може да биде проблематично бидејќи губењето на заштитата од пробиотик со нездрава диета е потенцијално воспаление на цревата.

Постојат различни видови на пробиотици, затоа е потребно време да се најде вистинската рамнотежа за себе и што најмногу одговара на вашето тело.