ПОДОБАР СОН: Зошто е важно да спиете во ладна соба?
Кога температурите надвор се ниски, не можеме да одолееме, а да не вклучиме грејно тело во спалната соба. Но, правиме голема грешка.
Според многу доктори, на температура повисока од 24 степени, сонот веќе губи квалитет и може да се разбудите уморни, наместо наспани.
Во текот на ноќта температурата на телото опаѓа, а доколку во собата е меѓу 15 и 19 степени Целзиусови, побрзо ќе заспиете. Внимавајте да не оди над 24, односно да не паѓа под 13 степени.
На овој начин ќе изгледате одморено, сонот ќе биде помирен, а и го намалувате ризикот од метаболички заболувања, како што е дијабетесот.
Така, имајте на ум дека најдобро е да не вклучувате греалки, или пак да ги користите додека во спалната соба постигнете оптимална температура за подобар сон.