2 C
Скопје

Овие намирници го подобруваат расположението: Додадете ги во својата исхрана!

Диетичарката Сузи Бурел одлучи да им помогне на сите кои имаат лошо расположение. Всушност, како што тврди таа, постојат пет намирници кои се особено корисни за енергијата.

Одлична вест е што станува збор за продукти кои се дел од медитеранската исхрана, која со години важи за најдобриот облик на исхрана, а нам ни е многу блиска.

Зеленчук со маслиново масло

Првото што Сузи го препорачува е зеленчук во сите бои со екстра вирџин маслиново масло.

„Не е важно дали е сирово, готвено или цедено, битно е многу да го јадете. Брокулата, краставиците и морковот ќе ве заштитат, па слободно јадете ги во поголеми количини кога сте на диета“, вели.

Лосос

Прочитајте и...  Чедвик Боусман постхумно освои „Златен глобус“: Говорот на неговата сопруга расплака многумина

Наредната работа на списокот на оваа диетичарка е лососот кој содржи здрави масти и витамин Д. Во лососот се наоѓаат и омега-3 масни киселини кои не само што го подобруваат расположението, туку и го намалуваат крвниот притисок и го намалуваат ризикот од срцеви болести. Сузи советува да, доколку е можно , секој втор ден јадете 100 грама лосос.

Јаткасти плодови

Јаткастите плодови се полни со протеини, здрави масти, селен и витамин Е. Кога и да сте лошо расположени или почувствувате дека енергијата ви паѓа, изедете јаткасти плодови, но не повеќе од една рака дневно.

Кисело тесто

Иако лебот од кисело млеко обично е поскап од обичниот, Сузи го препорачува заради здравствените придобивки што ги носи. Таа вели дека во киселината има хранливи материи кои го подобруваат расположението и здравјето на цревата. Јадењето на една парче таков леб со путер од кикиритки е рецепт за идеален почеток на денот.

Прочитајте и...  ВИДЕО: Излезе првиот тизер на документарниот филм за Тина Тарнер

Банани

Бананите се познати како овошје кое содржи многу калиум и витамин Б, но имаат и добро влијание врз нивото на енергија.

„Освен тој фактор важен за менталното здравје, зелените, незрели банани имаат голем дел пробиотички влакна кои помагаат во оддржување на здрав дигестивен систем“, заклучила.

Поврзани вести

Виц на денот: Телевизори

Слободен печат

На денешен ден – 2 март

Слободен Печат

ВИДЕО: Се шокирала кога видела што се шета во пакетот со облека кој го нарачала од интернет

Слободен печат

ВИДЕО | Неверојатна оптичка илузија: Додека поминувате покрај оваа куќа во Австралија, таа ротира!

Слободен печат

ФОТО: Поранешна зависничка која се предозирала 19 пати воодушеви многумина со фотографиите од својата трансформација

Слободен печат

Мачу Пикчу повторно отворен за туристите: Бројот на посетители ќе биде ограничен и под строги мерки

Слободен печат

Остави Коментар