Компирот е најкористената намирница во континенталната исхрана. го подготвуваме на различни начини, а денес е тешко да се замисли диета без компир.

Неговите љубителите ќе бидат одушевени од бенефициите и хранливи состојки кои ги содржи во себе. Причината поради која компирот е една од најупотребуваните намирници е тоа што содржи витамини, калциум, фосфор, минерали и дава енергија.

Доколку често го јадете вашето тело го снабдувате со вода и јон.

Компирот исто така е познат по тоа што располага со витамин Ц (во 100 грама се наоѓа околу 17 грама витамин Ц), но и витамин А и Б.

Имено, компирот се состои 70% од вода, што значи дека информацијата со која се тврди дека компирот предизвикува зголемување на тежната не е точна.

Здравствени предности од оваа намирница се

-помага при оформување на мускулите

-помага при функционирањето на дигестивниот тракт.

Погледнете што имаат да кажат стручните лица за неговите бенефиции: