Очигледни знаци дека сте дехидрирани
Важноста на хидратацијата на организмот речиси на сите им е позната, но би можел да ве интересира фактот дека жедта не е единствен показател дека вашиот организам копнее по вода.
Постојат видливи знаци што укажуваат на тоа дека сте дехидрирани.
Главоболка – Организмот константно губи течност, што значи дека со тоа губи и есенцијални соли, кои се одговорни за крвната слика. Мозокот е чувствителен на такви промени и таа чувствителност е поттикнувач на главоболката. Што повеќе губите течности, толку повеќе крвниот притисок паѓа и доведува до помалку кислород во мозокот при што крвните садови се шират, што, пак, резултира со уште полоша главоболка.
Урината е многу жолта – Доколку вашата урина има интензивна жолта боја, време е да се напиете чаша вода. Таквата урина значи дека концентрацијата на сол е поголема од нормалната и дека организмот не може добро да се исчисти и се собираат отпадни материи и токсини. Кога сте доволно хидрирани, отровите и другите материи лесно се излачуваат од организмот, но ако не пиете доволно вода, се задржуваат во организмот.
Страдате од запек – Водата помага во протокот на материите низ цревата и понатаму надвор од вашето тело, па ако телото не добива доволно течности, нема со што да тргне, а вие немате столица. Водата помага во празнењето на цревата и во нивното ефикасно чистење. Ако во организмот нема доволно вода, храната потешко ќе се движи и подолго ќе се задржи во цревата. Резултатот е непријатна подуеност и тврда столица.