Она од што се плашиме е секогаш некаде пред или зад нас, па кога е во прашање здравјето, неопходно е навреме да откриеме што можеме да направиме за да не ни се остварат стравовите. Научниците докажаа, како и секогаш, дека исхраната секогаш некако има некаква врска со тоа.

Ако вам или на некој што го познавате му е дијагностицирана остеопороза, далеку од тоа дека сте сами. Околу 54 милиони луѓе во САД имаат остеопороза, додека околу 200 милиони луѓе ширум светот се смета дека ја имаат оваа болест, која може да ги ослабне коските и да доведе до непријатни скршеници или болни фрактури, според Клиниката во Кливленд, а да не зборуваме за бројот на луѓе изложени на ризик од развој на остеопороза.

За среќа, постојат одредени работи што можете да ги правите и одредени намирници што можете да ги јадете за да помогнете во спречувањето на остеопороза. Тоа вклучува вклучување на одредени видови сирење во вашата редовна исхрана, известува Eat This Not That.

Во една нова студија неодамна објавена во списанието „BMJ Nutrition, Prevention & Health“, 66 жени биле поделени во две групи и од нив било побарано да консумираат или два унци (57 грама или шест парчиња) сирење Јалсберг или околу 1,75 унци (50 грама) сирење Камембер во текот на рандомизирано клиничко испитување. Тие требало да го јадат сирење што им било доделено шест недели, а потоа да поминат уште шест недели консумирајќи различно сирење. По тестовите на крвта и по разгледувањето на одредени варијабли, оние кои стојат зад студијата откриле дека консумирањето на сирење Јарлсберг помага во спречувањето коските да станат потенки.

Ако не сте запознаени со сирењето Јарлсберг, треба да знаете дека тоа е „благо сирење направено од кравјо млеко, класифицирано во категоријата швајцарски сирења“.

Освен тоа, иако и Јарлсберг и Камембер се слични кога станува збор за содржината на масти и протеини, експертите истакнуваат дека Јарлсберг „е богат со витамин К2, кој може да го подобри здравјето на коските покрај калциумот и витаминот Д“. Поради тоа, сирењето Јарлсберг може да помогне во превенција на остеопороза.