Овие намирници природно помагаат во одржување на младешкиот излгед

372

Што сè треба да вклучите во вашата исхрана за да можете да ѝ потпомогнете на кожата да го задржи блескавиот изглед и елсатичноста?

1. Јогурт – одличен извор на протеини и калциум, што помага во одржување на мускулната маса, како и на исфрлањето на токсините од телото.

2. Боровинки – спречуваат долгорочно оштетување на кожата, регенерираат и ја прават вашата кожа нежна и чиста.

3. Домати – богати се со ликопен и други антиоксиданси, а можат да помогнат во спречување на создавање на брчки.

4. Какао и црно чоколадо – антиоксидансите од какаото ја намалуваат штетата која слободните радикали му ја нанесуваат на целото тело, вклучувајќи ја и кожата.

5. Авокадо – богато со растителни масти и витамини, кои ја хранат кожата на клеточно ниво и ја намалуваат појавата на акни.

6. Зелен чај – благодарение на полифенолите, вашите клетки на кожата многу побрзо ќе се регенерираат, особено ако се изложени на сонце.

7. Куркума – покрај благопријатното дејство на зглобовите, мозокот и нервните клетки, покажани се и делотворни својства против стареење.