Како Старите Грци се справувале со депресијата и со анксиозноста?

Древниот грчки метод на лекување на депресија и анксиозност е заснован на питагорејскиот начин на живот. Овој жиовотен стил вклучува развој на здрави навики, правилна исхрана, редовно вежбање и развој на сопствениот ум.

Старите Грци верувале дека е неоходно секој ден да се грижите за своето тело и ум. Денес депресијата и анксиозноста станаа едни од најсериозните здравствени проблеми на човештвото, а ве како Грците ја лекувале депресијата:

Исхрана

Внесување во исхраната намирници богати со омега 3 масни киселини: ореви, маслиново масло, лосос, чиа семе, лен. Неодамнешните истражувања потврдиле дека овие масни киселини делуваат и како невропротективна супстанција.

Редовно вежбање

Древните Грци го вежбале умот, но и телото. Практикувале вежбање во природа, но и активен начин на живот.

Сончева светлина

Ова е еден од главните елементи на античката грчка медицина за депресија. Ако внимателно размислиме ќе сфатиме дека ретко излегуваме на сонце. Седиме на работните места под вештачко осветлување, зависни од електричните уреди. Овој вид осветлување негативно влијае на сонот, а со самото тоа и на здравјето.

Опуштање

Почесто правете го она што ве одделува од негативните чувства. Старите Грци сфатиле дека задоволството е во опуштањето. Поминувајте повеќе време правејќи го она што ве тера да заборавите на грижите. Дозволете си да бидете слободни, среќни, креативни.

Почитуван читателу,

Нашиот пристап до веб содржините е бесплатен, затоа што веруваме во еднаквост при информирањето, без оглед дали некој може да плати или не. Затоа, за да продолжиме со нашата работа, бараме поддршка од нашата заедница на читатели со финансиско поддржување на Слободен печат. Станете член на Слободен печат за да ги помогнете капацитетите кои ќе ни овозможат долгорочна и квалитетна испорака на информации и ЗАЕДНО да обезбедиме слободен и независен глас кој ќе биде СЕКОГАШ НА СТРАНАТА НА НАРОДОТ.

ПОДДРЖЕТЕ ГО СЛОБОДЕН ПЕЧАТ.
СО ПОЧЕТНА СУМА ОД 60 ДЕНАРИ

Видео на денот