Како најлесно да се слабее по 40-та година од животот?
Слабеењето е тема за која често се разговара и на некои им е лесно, а други треба повеќе да се потрудат.
Факт е дека во текот на годините се менува и метаболизмот и веќе по 40-та година слабеењето е доста потешко. Всушност, со секоја деценија, метаболизмот е 5-10% побавен во споредба со претходната. Но, добра вест е што не е невозможно.
Најпрво, потребно е да го намалите дневниот калориски внес за 100-200 калории. На овој начин ќе ја зачувате витката фигура. Но, мора да следите и уште неколку правила и тоа:
– вежбајте редовно
– хранете се здраво
– чувајте се од стрес
– спијте по 8 часа во текот на ноќта
– редовно проверувајте ја крвната слика
Ако има потреба, земајте и суплементи кои го подобруваат варењето и го регулираат стресот. Консултирајте се со фармацевт за да ја добиете соодветната препорака.
