Кога ќе се разбудите и имате чувство дека главата ќе ви експлодира, прво треба да внесете витамини и минерали кои ќе ви помогнат во исфрлање на вишокот отрови и ќе ги намалат негативните реакции од алкохолот.

Вода

Алкохолот е диуретик кој ги исфрла течностите од телото. Кога не преостанува ништо друго, телото почнува да ја црпи водата од единствениот преостанат извор, мозокот, и поради тоа настануваат главоболки. Внесувањето вода пред спиење може да ги спречи утринските главоболки, но еднакво важно е пиењето вода и следното утро.

Спортски пијалаци и кокосова вода

Внесувањето спортските пијалаци во организмот ги враќа потребните електролити што се изгубени поради преголемата консумација на алкохол. Кокосовата вода има дури 5 електролити кои се пронајдени во крвта на човекот, а спортската вода најчесто има само два.

Ѓумбир или чај од нане

За смирување на желудочните тегоби и нагонот за повраќање најдобар е чајот од нане. Ефективен против мачнини е и чајот од ѓумбир.

Банана

Бананата е богата со калиум и со магнезиум, најзначајните електроилити што се губат при внесување на алкохол. Недостатокот на калиум доведува до умор, грчеви и мачнини.

Масна храна

Јадењето храна со висок процент на маснотии може да го намали ризикот од мамурлак.