Си­гур­но ви е поз­на­то чув­ство­то ко­га сто­ма­кот ви из­гле­да ка­ко „на­ду­ван ба­лон“, а вие це­ли­те на­те­че­ни не­ма­те жел­ба да се пог­лед­не­те во ог­ле­да­ло за­тоа што се пла­ши­те де­ка ќе се ви­ди­те се­бе­си по­теш­ки де­се­ти­на ки­лог­ра­ми по­ве­ќе от­кол­ку што всушност сте.  За да го над­ми­не­те овој проб­лем, ви ну­ди­ме не­кол­ку со­ве­ти за ос­ло­бо­ду­ва­ње на ви­шо­кот во­да од те­лото:

На­ма­ле­те го вне­сот на нат­риум

До­кол­ку во ор­га­низ­мот има­те зго­ле­ме­но ко­ли­чес­тво нат­риум, во­да­та во по­го­ле­ми ко­ли­чес­тва се со­би­ра во него. Ко­ли­чес­тво­то нат­ри­ум во на­ши­от ор­га­ни­зам тре­ба да би­де око­лу 200 ми­лиг­рами, за да фун­кци­о­ни­ра бес­пре­корно. До­кол­ку вне­су­ва­те по­го­ле­мо ко­ли­чес­тво нат­ри­ум од нор­мал­но про­пи­ша­на­та вред­ност, зад­ржу­ва­ње­то на во­да­та во те­ло­то ќе се зго­леми.

На­ма­ле­те го вне­сот на јаг­ле­хид­рати

Оп­што­поз­на­то е де­ка јаг­ле­хид­ра­ти­те мо­жат да пре­диз­ви­ка­ат зад­ржу­ва­ње на во­да­та во те­лото. До­кол­ку ја­дете, а при­тоа вед­наш не го пот­ро­ши­те кал­ци­у­мот со не­ко­ја фи­зич­ка ак­тив­ност, тој ќе се прет­во­ри во гли­ко­ген, кој на мус­ку­ли­те им слу­жи за про­из­вод­ство на енер­гија. Со се­кој сло­бо­ден грам на гли­ко­ге­нот во те­ло­то се зад­ржу­ва и око­лу 2,7 гра­ма вода.