Lo yoga ci permette di essere più presenti, di liberarci dallo stress quotidiano e di muovere il corpo unito al respiro...

Oltre a tutto questo, lo yoga può anche migliorare il nostro rapporto con noi stessi e con gli altri, oltre a rafforzare il nostro senso di comunità. Questo perché l'obiettivo di questa disciplina millenaria non è essere i migliori, ma crescere e svilupparsi sempre...

Ma come si inizia a praticare lo yoga? Qual è esattamente la filosofia che c'è dietro? E come può migliorare il nostro benessere mentale?

La nostra intervista con Leyla Ramkovska, ti darà tutti gli strumenti necessari per incorporare questa pratica nella tua vita. Leila è un'istruttrice di yoga da diversi anni.

Il suo stile di pratica è il fitness yoga. L'approccio al suo insegnamento deriva dalla sua convinzione che lo yoga sia accessibile a tutti. Dopo anni di professionalizzazione, Leyla ha aperto il suo club di yoga "Club 8".

Con il suo grande sorriso e il suo entusiasmo, ci ha aperto le porte dello studio e ci ha regalato una bella conversazione. Ci siamo seduti per terra e abbiamo parlato del suo viaggio personale attraverso la vita e lo yoga.

Leyla è conosciuta anche sui social network, dove incoraggia le persone ad attivare il proprio corpo attraverso vari esercizi e video.

I suoi inizi con lo yoga sono nei suoi 30 anni. Momenti che hanno sollevato Leyla in una grande svolta verso se stessa... Se volessimo dire per coincidenza, Leyla dice dei suoi inizi con lo yoga:

"Sono diventata istruttrice di yoga per caso, però non credo alle coincidenze... Tutto è stato in qualche modo, di conseguenza, semplice, quando tutto è disposto come deve essere e giusto, in quel momento devi riconoscere il segnali che ti portano a qualcosa e accetti tutte quelle sfide che ti si presentano, forse anche se non sei pronto, devi cogliere questa opportunità."

Praticare yoga nella sua vita le ha portato molto equilibrio, armonia, consapevolezza e una maggiore comprensione di se stessa e dell'ambiente. Per lei lo yoga è una delle discipline più ideali che applica, spiega Leila a “Libera con Agnesa”.

Oltre allo yoga, Leila gestisce un'attività di successo ed è madre di due figli, si occupa della casa, frequenta gli amici. Sono i segmenti chiave che riempiono la sua vita...

Nel suo club, Leila insegna corsi intensivi di yoga che includono varie tecniche di performance. Le tecniche più interessanti per Leila sono quelle che diciamo di non poter fare, semplicemente, sono una sfida sia per lei che per i praticanti.

"Quando ho iniziato a fare yoga all'età di 30 anni, non riuscivo a fare un esercizio yoga molto semplice. Quindi, questo è il principio.''

Parlando dei benefici dello yoga, della salute mentale e del bilanciamento delle emozioni, Leila afferma che attraverso lo yoga conosciamo di più noi stessi e vediamo cosa ci sta accadendo, con grande comprensione seguiamo tutte le reazioni che provengono dall'esterno. Per raggiungere armonia ed equilibrio.

"Per me, equilibrio significa moderazione." Non troppa euforia, non troppa tristezza. Basta non andare da un estremo all'altro come una bilancia. Sono una Bilancia nel mio oroscopo e voglio che tutto sia in armonia".

Leyla vive la sua vita con moderazione, a attola vita interiore cerca bilanciarlo con il riposo.

Le più efficaci tecniche di gestione dello stress.

"Una tecnica molto importante quando iniziamo lo yoga o qualsiasi tipo di attività fisica è non soccombere ai momenti in cui perdi la motivazione, quando hai problemi, quando sei di cattivo umore, nervoso. Per dire 'Adesso non vado. Non ho voglia di attività fisica, yoga o qualsiasi altra cosa...' Quindi, il primo momento che deve essere 'rotto' è l'illusione che dobbiamo avere motivazione per fare esercizio, no, dobbiamo avere disciplina. E se creiamo una tale abitudine, non importa cosa. Ci atteniamo a quella particolare attività fisica, porta alla calma a lungo termine", dice Leyla per "Libero con Agnesa".

Oltre alla salute mentale, alla calma, all'equilibrio e alla disciplina, la pratica dello yoga migliora la flessibilità del corpo. Lo stile in cui Leila allena i clienti si chiama "fitness power yoga", ma fa anche esercizi per acquisire flessibilità.

 "Spesso ciò che ci spinge a iniziare lo yoga è una sorta di smarrimento. Quando ci manca qualcosa... Il primo passo è ritornare a noi stessi... Riportare la nostra attenzione a noi stessi. Forse un po' di isolamento, recuperando in un certo senso, attraverso diverse tecniche di yoga e rimanendo fedeli ad esse".

Guarda l'intero video con Leyla Ramkovska al seguente link: