Cosa succede nel corpo se non mangi nulla per tre giorni?

Foto: Profimedia

Cosa succede se non mangi nulla per tre giorni? Di recente ha deciso di parlare di questo Max Posternak, fondatore di Trasformazione della gravità, un sito Web incentrato sulla fornitura di suggerimenti e indicazioni sull'allenamento per le persone che desiderano migliorare la propria forma fisica e perdere peso.

Se stai pensando al digiuno intermittente, al digiuno intermittente o semplicemente vuoi astenerti dal mangiare per qualche giorno, scopri cosa succede se non mangi nulla per tre giorni.

Posternak spiega passo dopo passo cosa succede al cibo che hai ingerito.

Dopo 10-XNUMX ore di digiuno, la maggior parte del glucosio rimanente ancora in circolazione nel flusso sanguigno verrà utilizzato come carburante.

Se sei abituato a mangiare tre pasti al giorno o a consumare regolarmente cibi ricchi di carboidrati, ti sentirai affamato e avrai bassi livelli di energia. Questo "dolore" della fame si attenuerà dopo due ore e il tuo corpo si adatterà naturalmente a queste nuove informazioni.

Tra le 12 e le 16 ore di digiuno, il tuo corpo continuerà a esaurire le sue riserve di glicogeno aumentando la sua dipendenza dai corpi chetonici. Potresti sentire freddo ora, avrai freddo, perché il tuo corpo non sta digerendo il cibo. Migliorerai la digestione, il colesterolo e ridurrai l'infiammazione.

Dopo 16-18 ore di digiuno, il tuo corpo inizierà l'autofagia, un processo di auto-riciclaggio in cui si sbarazza di qualsiasi "spazzatura" di scarto che trova, che si tratti di proteine ​​danneggiate, batteri o cellule disfunzionali.

Dopo 24 e 32 ore di digiuno, il tuo corpo esaurirà il glicogeno e farà affidamento interamente sulle proprie riserve di grasso per l'energia.

Il tuo cervello ha ancora bisogno del glucosio per funzionare, quindi il tuo corpo trova il modo di farlo accadere, di solito separando i trigliceridi dalle riserve di grasso in glicerolo e acidi grassi liberi che ti aiuteranno a non abbattere ancora il tessuto muscolare. .

Costruirai i muscoli più velocemente e il tuo corpo riceverà più energia e glucosio di cui ha bisogno per mantenere i tuoi muscoli lontani dal grasso corporeo e nel processo aumenterai l'ormone della crescita umano.

Dopo 32 ore noterai una significativa perdita di peso, tuttavia, questa è principalmente una parte della perdita di acqua dovuta al consumo di carboidrati e alla perdita di grasso. Quando arrivi a tre giorni di digiuno, il processo di aumento dell'immunità, dell'autofagia e della riduzione dell'infiammazione continua. Ma gli svantaggi iniziano a superare i vantaggi.

Digiuno per 72 ore è difficile per la maggior parte delle persone senza alcun aiuto medico. Il corpo inizierà anche ad abbattere il tessuto muscolare e questo può iniziare a portare a carenze di vitamine e minerali e problemi digestivi (digestione), che si verificano dopo il terzo giorno. boxrox.com.

 

 

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