Colazione come la Regina di Spagna: Letizia aderisce alle regole del dottor Nicolas Perricone
La colazione è un pasto molto importante: può migliorare o rovinare la tua giornata. Ma la giusta combinazione di cibi con cui iniziare la giornata può aiutarci molto ad accelerare il nostro metabolismo ed eliminare il peso in eccesso.
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La regina di Spagna conosce esattamente questa regola "d'oro". Leticia che non cambia il suo pasto mattutino da anni. Segue le regole del Dr. Nicolas Perricone, e grazie ad esse ha una figura costantemente snella e un peso invariato.
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La dieta di Pericone si basa sull'assunzione di tre alimenti: pesce fresco, verdure ricche di ferro e cibi ricchi di proteine. In questa dieta si pratica bere 3 litri di acqua al giorno, e la regina sostituisce alcuni liquidi con il tè verde.
Questa dieta aiuta a mantenere un peso ottimale, rinfresca il corpo e aiuta a perdere peso.
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La colazione della regina è molto semplice: una frittata di tre uova con un pezzo di pesce e pane tostato integrale.
Per spuntino mangia noci, yogurt scremato, frutta fresca e il pranzo è solitamente un piccolo peso di pollo o tacchino o salmone grigliato con molte verdure. Per cena mangia un pezzo di formaggio e verdure in abbondanza.
La regina, madre di due figlie, non cambia questa routine dietetica, anche perché la raccomandazione del medico è che questo tipo di regime riduce l'infiammazione e aiuta in una vita lunga e sana.
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