Se ti piace lo yogurt, ma stai anche attento al colesterolo, è importante scegliere quello giusto.

Lo yogurt può far parte della dieta, ma anche qui bisogna stare attenti a cosa si sceglie se si presta attenzione al livello di colesterolo nel corpo.

Sebbene il corpo abbia bisogno di colesterolo per costruire cellule sane, averne troppo può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache; depositi di grasso sui vasi sanguigni, che possono portare a una riduzione del flusso sanguigno, secondo il sito web di la Mayo Clinic.

Se appartieni a un gruppo a rischio, devi stare attento a quale cibo metti nel tuo corpo, alcuni possono essere più dannosi, mentre altri aiuteranno la tua salute.

Che tipo di yogurt può aiutare a ridurre il colesterolo?

Secondo i nutrizionisti Lucy Lakatos и Tammy Lakatos vergogna, è lo yogurt magro, ricco di probiotici, povero di zuccheri ma ricco di proteine.

"Sebbene si sappia molto sui grassi saturi e sul colesterolo e che la genetica possa influenzarli, è importante ridurne l'assunzione per prevenire le malattie cardiache. Quando lo consumiamo molto, può influenzare l'aumento del livello di colesterolo "cattivo", hanno spiegato i nutrizionisti. È importante che lo yogurt contenga piccole quantità di zucchero perché se lo prendi in grandi quantità succede la stessa cosa.

I nutrizionisti affermano che il consumo di zucchero può avere un impatto sui processi infiammatori, il che rende il colesterolo ancora più pericoloso: è responsabile dello sviluppo dell'aterosclerosi.

Quando si tratta di scegliere lo yogurt, consigliano di scegliere un prodotto a basso contenuto di grassi saturi e povero di zuccheri, ma è importante che contenga abbastanza proteine ​​​​e probiotici.

"Per coloro la cui dieta quotidiana consiste in un piccolo apporto di grassi saturi e zucchero, il consumo occasionale di un tale prodotto non li danneggerà, ma oggi quasi nessuno ci presta attenzione", concludono.