Se dormi meno di sei ore, c'è un'alta possibilità che tu debba affrontare problemi di salute.
Dott.ssa Rebecca Robbins ha affermato che nel cervello delle persone che dormono meno di sei ore si creano tossine che creano conseguenze molto gravi.

"Nel tempo, queste tossine si accumulano e causano disturbi neurocognitivi. Alla fine, può succedere Il morbo di Alzheimer, cioè demenza", ha affermato.

Il medico ha ricordato che la ricerca ha dimostrato che coloro che non hanno un sonno di qualità hanno anche il doppio del rischio di raffreddore e influenza. La chiave è impostare l'ora di andare a dormire e attenersi al piano.

Robbins ha anche affermato che nessun telefono cellulare o qualsiasi altro tipo di dispositivo elettronico dovrebbe essere usato prima di coricarsi. La meditazione può aiutarti ad addormentarti più velocemente.

La temperatura nella stanza dovrebbe essere compresa tra 16 e 20 gradi Celsius, poiché questa è la temperatura dell'aria ideale per dormire.