
Non riesci ad addormentarti senza la TV accesa? Gli esperti hanno spiegato perché è così
Gli operatori sanitari affermano che i suoni possono aiutare le persone ad addormentarsi mascherando i rumori esterni e promuovendo il rilassamento. Ma perché? Perché il rumore di fondo è l'aiuto per dormire preferito da così tanti di noi?
Raccomandato
Secondo i medici e gli esperti del sonno, i motivi sono in realtà diversi:
Potresti avere ansia
"Per coloro che lottano con l'ansia, il silenzio può essere difficile, quindi il rumore di fondo è rilassante", Shelby Harris, esperto di salute del sonno per "HuffPost".
Oltre a fornire conforto, i suoni possono distrarci dai pensieri ansiosi.
Maschera i suoni che distraggono
Durante la notte possono essere presenti tutti i tipi di disturbi, dal mancato sonno dei membri della famiglia ai rumori provenienti dalla strada. Si notano soprattutto di notte, quando cerchiamo di fermare tutto e di addormentarci. Quindi, un rumore più piacevole, come una melodia rilassante o un programma televisivo leggero, può essere accogliente e rilassante.
Il silenzio può essere scomodo
Quando le nostre vite sono spesso piene di attività e rumore costanti, il silenzio è in netto contrasto. È scioccante. Se pensi alla società, sei costantemente circondato o occupato dai suoni. Le persone usano il rumore esterno perché si abituano a bassi livelli di rumore di sottofondo e si sentono a disagio nel silenzio.
Ti senti meno solo
Analogamente ai motivi sopra, la mancanza di rumore spesso significa una mancanza di persone intorno a loro, il che può creare una sensazione di solitudine e quindi sentono che il suono che riempie il silenzio è un modo per sentire che ci sono persone intorno.