Per confortare i loro cari, molti spesso dicono loro che "Domani mattina andrà tutto meglio." Gli scienziati sono riusciti a dimostrare che è proprio così.

Più felice al mattino

Ampie ricerche hanno dimostrato che il mattino è il momento della giornata in cui le persone si sentono solitamente al meglio.

La ricerca ha anche confermato ciò che molte persone tendono a credere, ovvero che sentirsi più felici e meglio nei mesi estivi che in quelli invernali.

Gli esperti hanno analizzato i dati raccolti da 49.218 adulti nell'ambito dello studio sociale Covid-19 dell'University College di Londra (UKL), che ha seguito gli intervistati da marzo 2020 a marzo 2022.

I risultati hanno mostrato che in genere le persone si svegliavano "sentendosi estremamente bene, al meglio delle loro possibilità", ma verso mezzanotte si sentivano gradualmente sempre peggio, fino al punto in cui affermavano di "sentirsi al peggio".

Gli scienziati hanno anche determinato che "Esiste anche un legame tra il buon umore e un particolare giorno della settimana, quindi ci sono prove particolarmente forti che le persone si sentano meglio sia mentalmente che fisicamente durante l'estate."

I risultati dello studio sono stati pubblicati dagli scienziati britannici sulla rivista professionale BMJ Mental Health, con la conclusione: "In genere, la mattina le cose vanno meglio."

I ricercatori britannici ritengono che lo studio dimostri che i cambiamenti nella salute mentale e nel benessere durante il giorno possono essere spiegati da cambiamenti fisiologici correlati all'orologio biologico.

"Il cortisolo, un ormone il cui compito più importante è quello di fornire energia sufficiente nei momenti di stress intenso, poiché regola l'umore, la motivazione e la paura, raggiunge il suo picco subito dopo il risveglio, mentre il suo livello è più basso quando è il momento di dormire", concludono.

Siamo più felici il martedì.

Gli scienziati hanno anche notato che la salute mentale della maggior parte degli intervistati era soggetta a cambiamenti durante il fine settimana, ma la situazione diventava più stabile durante la settimana.

Per lo studio, gli scienziati hanno monitorato le fluttuazioni nella salute mentale dei partecipanti (ad esempio, sintomi di depressione e/o ansia), le fluttuazioni nei sentimenti di felicità, soddisfazione della vita, sensazione che la vita valga la pena di essere vissuta e le fluttuazioni nei sentimenti di solitudine.

Gli intervistati hanno risposto ai questionari che sono stati loro proposti, che contenevano domande come: "Quanto ti sei sentito felice la scorsa settimana?", "Quanto sei soddisfatto della tua vita?" e "In che misura ritieni che le cose che fai nella vita valgano lo sforzo e il lavoro?"

Sono stati presi in considerazione fattori quali l'età, lo stato di salute e l'occupazione delle persone.

I risultati hanno mostrato che le valutazioni per La felicità, la soddisfazione e il significato della vita erano più elevati il ​​lunedì e il venerdì rispetto alla domenica. Allo stesso tempo, si è scoperto che gli intervistati hanno risposto di essere più felice il martedì.