Lo spuntino noccioline invece di biscotti o patatine potrebbe allungarti la vita, afferma una nuova ricerca. Vale a dire, solo mezza manciata di queste deliziose noci al giorno ridurrà significativamente il rischio di infarto e ictus, così come altre condizioni pericolose per la vita.

Gli esperti dell'Università del Minnesota sono giunti alla conclusione che le persone che mangiano regolarmente noci pesano meno e quindi hanno una pressione sanguigna più bassa. Inoltre, non corrono un tale rischio di ostruire i vasi sanguigni, che porta ad un infarto, e proprio l'infarto è una delle cause di morte più comuni nel mondo.

"I nostri dati mostrano che le persone che mangiano noci hanno un fenotipo fisico unico che porta con sé altri effetti positivi sulla salute, come una migliore qualità della dieta e quindi uno stile di vita più sano", afferma il professore e autore della ricerca menzionata Lynn. .

"I risultati includono anche chi ha mangiato frutta secca dall'infanzia alla mezza età, perché è in quegli anni che si creano le prime basi per l'insorgere di rischi per malattie croniche come malattie cardiache, obesità e diabete", aggiunge Steffen.

Tremila persone hanno partecipato alla ricerca, che gli autori dello studio hanno seguito per 30 anni, dalla giovinezza ai 50 anni. Durante quel periodo, è stato dimostrato che chi consuma noci quotidianamente ha un minor rischio di obesità, colesterolo alto, pressione alta, ma anche cuore o ictus. Tutto questo dimostra che mangiare mezza manciata di noci al giorno vale la pena e può salvarti la vita.

Le noci sono ricche di fibre, proteine, calcio e grassi vegetali salutari, compresi i grassi polinsaturi e gli acidi grassi omega, che combattono il cosiddetto colesterolo cattivo. Aiutano anche a ridurre l'infiammazione nel corpo, che spesso può portare all'ostruzione dei vasi sanguigni, causando un infarto o ictus.