L’analisi scientifica dimostra: mangia formaggio e sarai più felice nella vita

Approfondite analisi genetiche hanno dimostrato che le persone con una migliore salute mentale tendono a vivere una vita più lunga e più sana, e alcune abitudini, come mangiare grandi quantità di formaggio, possono svolgere un ruolo significativo in tale effetto. dice "Science Alert".

I ricercatori cinesi non hanno analizzato i geni di milioni di europei solo per dimostrare che il "gouda" è una buona cosa, ma è uno dei risultati dello studio che sta ricevendo particolare attenzione.

Numerosi studi osservazionali precedenti hanno scoperto che la felicità può influenzare il modo in cui una persona invecchia. Il nuovo studio ha utilizzato un metodo analitico noto come randomizzazione mendeliana, che è uno strumento prezioso per indagare i fattori che influenzano i nostri geni e portano a determinati risultati sulla salute.

In otto diversi set di dati sulla popolazione europea, ciascuno dei quali coinvolge tra 38.000 e 2,4 milioni di persone, i ricercatori hanno trovato prove potenziali di ciò che contribuisce a una migliore salute mentale, misurata dalla soddisfazione di vita e dal buon umore, ma anche da condizioni come nevrosi e depressione. Lo studio ha fornito dati su cosa può aiutarti a vivere più a lungo e in salute.

"Il nostro studio offre prove incoraggianti del fatto che il miglioramento della salute mentale è un percorso praticabile verso un invecchiamento sano, indipendentemente dallo stato socioeconomico di un individuo", concludono gli autori.

Il team di scienziati ha studiato quali fattori possono determinare la causalità tra benessere mentale e invecchiamento in buona salute, tra cui il fumo, lo stile di vita, l’uso di farmaci, l’esercizio fisico, la quantità di massa muscolare, la presenza di malattie come il diabete e il cancro.

Il formaggio va in scena

I risultati, raccolti da 33 persone, hanno mostrato che coloro che hanno riferito di mangiare più formaggio e frutta avevano punteggi di benessere mentale più alti.

Mangiare più formaggio migliora l’impatto positivo sulla salute e sull’aspettativa di vita del 3,67%, mentre fumare sigarette, ad esempio, ha dimostrato di avere un impatto negativo sui fattori di salute del 4,56%. Il consumo regolare di frutta ha un impatto positivo dell'1,96%.

È interessante notare che i ricercatori hanno scoperto che il tempo trascorso davanti alla televisione era il fattore di stile di vita con il maggiore impatto negativo sui fattori di salute durante l’invecchiamento: aveva un impatto del 7,39%.

Anche se "colmare il divario tra salute mentale e fisica è una questione molto complessa e nessun singolo studio può spiegare tutte le possibili variabili che potrebbero influenzare la nostra salute con l'avanzare dell'età", gli autori di questo nuovo studio affermano che il loro studio è "preciso ed esaustivo". " nell'esaminare i possibili impatti, almeno nelle persone di origine europea.

Saranno necessarie ulteriori ricerche per capire perché mangiare formaggio potrebbe avere un effetto così grande sull’invecchiamento in buona salute, rispetto, ad esempio, al consumo di frutta.

Sebbene gli alimenti ricchi di grassi siano spesso considerati dannosi per la salute umana, gli studi suggeriscono che un consumo moderato di grassi derivanti dal latte può abbassare il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e di mortalità per tutte le cause.

I latticini grassi, come il gelato, sono stati collegati a un peggioramento della salute mentale, ma alcuni tipi di formaggio possono avere effetti diversi se inclusi nel menu di una persona che segue una dieta equilibrata.

In un recente studio condotto in Giappone, ad esempio, un maggiore consumo di formaggio è stato collegato a una migliore funzione cognitiva, e alcune altre ricerche suggeriscono che il formaggio può stimolare i percorsi della dopamina nel cervello, portando a sensazioni di piacere.

Caro lettore,

Il nostro accesso ai contenuti web è gratuito, perché crediamo nell'uguaglianza delle informazioni, indipendentemente dal fatto che qualcuno possa pagare o meno. Pertanto, per continuare il nostro lavoro, chiediamo il supporto della nostra comunità di lettori sostenendo finanziariamente la Free Press. Diventa un membro della Free Press per aiutare le strutture che ci consentiranno di fornire informazioni a lungo termine e di qualità e INSIEME assicuriamo una voce libera e indipendente che sia SEMPRE DALLA PARTE DELLE PERSONE.

SOSTIENI UNA STAMPA LIBERA.
CON UN IMPORTO INIZIALE DI 100 DENARI

Video del giorno