Abbiamo sentito mille volte la frase "sei quello che mangi", ma molti di noi non sembrano prenderla sul serio. Inoltre, il fatto che ci siano sempre più persone obese, ma anche sempre più persone che hanno problemi di salute, contribuito da una cattiva alimentazione.

Ecco perché gli esperti hanno stilato una lista degli alimenti più malsani, cioè quelli che hanno l'effetto peggiore sull'organismo in modo da sapere cosa evitare.

Patatine

Purtroppo, lo spuntino preferito di molti è uno dei peggiori alimenti per la salute. Il motivo è che contiene molto sale, ma anche grassi cattivi, poiché è un alimento fritto.
La ricerca ha anche dimostrato che le patatine contribuiscono all'obesità più delle bevande zuccherate, dei prodotti a base di carne lavorata e di altri alimenti.

Pollo fritto

Il pollo è considerato un'alternativa più sana alla carne rossa perché contiene meno grassi saturi ed è una buona fonte di proteine. Questa carne è sana di per sé, ma se la "sporchi" nella farina e la friggi in abbondante olio, hai trasformato un cibo sano in uno dei più malsani.

Arrostendo il pollo, assorbe molto grasso, il che aumenta notevolmente il suo contenuto calorico. Quel che è ancora peggio è che riscaldare l'olio ad alte temperature, necessario durante la frittura, è associato ad un aumentato rischio di malattie cardiache, cancro e obesità.

ciambelle

I dolci generalmente non sono inclusi negli alimenti sani a causa della grande quantità di zucchero bianco e altri ingredienti, e le ciambelle sono una delle peggiori a causa della farina bianca, dello zucchero e del burro, nonché del fatto che sono fritte. Questa prelibatezza contiene molti grassi trans, che sono i peggiori tipi di grassi che aumentano il livello di colesterolo cattivo.

fondente

Oggi difficilmente troverai una torta già pronta che non sia ricoperta di fondente. Gli esperti dicono che è una plastilina praticamente commestibile, che consiste in acqua, gelatina, grasso e glicerolo. L'ultimo ingrediente, il glicole propilenico, è stato collegato a una cattiva salute dei reni, avvertono gli esperti.

Prodotti di salumeria

I prodotti gastronomici contengono nitrato di sodio, che può causare infiammazione cronica nelle arterie, con conseguente aterosclerosi e restringimento delle arterie.

margarina

Mangiare margarina aumenta il rischio di malattie coronariche perché contiene grassi trans. Più la margarina è soda, più grassi trans contiene, quindi il burro è una scelta più sana.

Cottura al forno

Uno dei cibi peggiori che molti di noi mangiano a colazione. Si tratta, infatti, di una grande quantità di farina bianca, probabilmente molto più grande di quella che mangeresti se mangiassi del pane. La pasticceria media contiene circa 250 calorie e il problema è che subito dopo si ha fame. Il livello di zucchero nel sangue aumenta bruscamente, seguito da un forte calo della glicemia e riappare il desiderio di cibo.