Храна богата со железо: Вклучете ги овие намирници во вашето секојдневно мени
Ако страдате од слабокрвност, покрај препораките на лекарот, треба и да направите одредени промени во исхраната.
Секако, железото можете да го внесувате и преку додатоци во исхрана. Но, кога е природниот начин во прашање, прво на памет ви паѓа да вклучите повеќе спанаќ.
Но, би се изненадиле кога би знаеле дека има барем 10 други намирници кои се побогати со железо, отколку живиот спанаќ.
Затоа, за да ја подобрите крвната слика, а во исто време и да внесете и други важни хранливи материи.
Така, во вашата исхрана вклучете говедско месо, пилешки копани, суви кајсии, леќа, чиа семе, индиски ореви, грав, семки од тиква и црно чоколадо.
Почитуван читателу,
Нашиот пристап до веб содржините е бесплатен, затоа што веруваме во еднаквост при информирањето, без оглед дали некој може да плати или не. Затоа, за да продолжиме со нашата работа, бараме поддршка од нашата заедница на читатели со финансиско поддржување на Слободен печат. Станете член на Слободен печат за да ги помогнете капацитетите кои ќе ни овозможат долгорочна и квалитетна испорака на информации и ЗАЕДНО да обезбедиме слободен и независен глас кој ќе биде СЕКОГАШ НА СТРАНАТА НА НАРОДОТ.ПОДДРЖЕТЕ ГО СЛОБОДЕН ПЕЧАТ. СО ПОЧЕТНА СУМА ОД 60 ДЕНАРИ
Видео на денот