Joga nam omogućuje da budemo prisutniji, da se oslobodimo svakodnevnog stresa i da pokrenemo tijelo stopljeno s dahom...

Uz sve to, joga također može poboljšati naš odnos prema sebi i drugima, kao i ojačati osjećaj zajedništva. To je zato što cilj ove prastare discipline nije biti najbolji, već uvijek rasti i razvijati se…

Ali kako da počnemo prakticirati jogu? Koja je točno filozofija iza toga? I kako može poboljšati naše mentalno blagostanje?

Naš intervju s Leyla Ramkovska, dat će vam sve potrebne alate za uključivanje ove prakse u vaš život. Leila je već nekoliko godina instruktorica joge.

Njezin stil vježbanja je fitness joga. Pristup njezinom podučavanju proizlazi iz uvjerenja da je joga dostupna svima. Nakon godina profesionalizacije, Leyla je otvorila vlastiti yoga klub "Club 8".

Svojim širokim osmijehom i entuzijazmom otvorila nam je vrata studija i priuštila nam lijep razgovor. Sjeli smo na pod i razgovarali o njezinom osobnom putovanju kroz život i jogi.

Leyla je poznata i na društvenim mrežama gdje raznim vježbama i videima potiče ljude da aktiviraju svoje tijelo.

Njezini počeci s jogom su u 30-ima. Trenuci koji su Leylu podigli u veliki zaokret prema samoj sebi... Slučajno bi rekli, Leyla o svojim počecima s jogom kaže:

“Instruktorica joge postala sam slučajno, međutim, ne vjerujem u slučajnosti... Sve je bilo nekako, posljedično, jednostavno, kad se sve posloži kako treba i treba, u tom trenutku morate prepoznati znakovi koji vas vode ka nečemu i prihvaćate sve te izazove koji vam se nađu na putu, možda čak i ako niste spremni, morate zgrabiti tu priliku."

Bavljenje jogom joj je u životu donijelo puno ravnoteže, harmonije, svjesnosti i više razumijevanja sebe i okoline. Za nju je joga jedna od najidealnijih disciplina koju primjenjuje, objašnjava Leila za “Free with Agnesa”.

Osim joge, Leila vodi uspješan biznis i majka je dvoje djece, brine se o domu, druži se s prijateljima. Oni su ključni segmenti koji ispunjavaju njezin život...

U svom klubu Leila podučava intenzivne satove joge koji uključuju različite izvedbene tehnike. Leili su najzanimljivije tehnike za koje mi kažemo da nam ne polaze za rukom, jednostavno, izazov su i za nju i za praktičare.

„Kada sam počela s jogom u dobi od 30 godina, nisam mogla izvesti baš laganu vježbu joge. Dakle, to je princip.''

Govoreći o dobrobitima joge, mentalnom zdravlju i balansiranju emocija, Leila kaže da kroz jogu bolje upoznajemo sebe i vidimo što nam se događa, s velikim razumijevanjem pratimo sve reakcije koje dolaze izvana. Za postizanje harmonije i ravnoteže.

"Za mene ravnoteža znači umjerenost." Ni previše euforije, ni previše tuge. Samo nemoj kao vaga ići iz krajnosti u krajnost. U horoskopu sam Vaga i želim da sve bude u skladu."

Leyla živi svoj život umjereno, a djelujeunutarnji život pokušava uravnotežiti ga odmorom.

Najučinkovitije tehnike upravljanja stresom.

„Vrlo važna tehnika kada krenemo s jogom ili bilo kojom vrstom tjelesne aktivnosti je ne podleći trenucima kada gubite motivaciju, kada imate problema, kada ste neraspoloženi, nervozni. Reći 'Ne idem sada. Ne da mi se tjelesna aktivnost, joga ili što već...' Dakle, prvi moment koji treba 'razbiti' je iluzija da treba imati motivaciju za vježbanje, ne, treba imati disciplinu. A ako stvorimo takvu naviku, bez obzira na sve. Držimo se te tjelesne aktivnosti, to dovodi do dugotrajne smirenosti”, kaže Leyla za “Free with Agnesa”.

Osim mentalnog zdravlja, smirenosti, ravnoteže i discipline, vježbanjem joge poboljšava se i fleksibilnost tijela. Stil kojim Leila trenira klijente naziva se "fitness power yoga", no ona radi i vježbe za postizanje fleksibilnosti.

 „Često je ono što nas natjera da krenemo s jogom neka vrsta izgubljenosti. Kada nam nešto nedostaje... Prvi korak je vratiti se sebi... Vratiti pažnju na sebe. Možda malo izolacije, oporavka na neki način, kroz različite tehnike joge i držanje toga."

Cijeli video s Leylom Ramkovskom pogledajte na sljedećem linku: