Pedijatri su otkrili kako pola sata u šumi štiti djetetov imunitet

Fotografija: PickPik

Ako ste bar jednom prošli šuma, znate kakvo lijepo i ugodno iskustvo imate svakim korakom. Zbog toga se neki odlučuju za život u šumi ili uz nju, a drugi putuju stotine kilometara kako bi proveli nekoliko dana u kući za odmor okruženoj borovima i jelama. Evo kako to može pomoći vama i vašoj djeci da postignete jači imunitet.

Poznato je da psiholozi, liječnici, pedijatri i svi stručnjaci preporučuju da djeca što više vremena provode vani, o čemu govori i 164 godine stara švedska metoda odgoja sretne i otporne djece.

Japanci odavno imaju termin koji opisuje kako vrijeme provedeno u šumi utječe na zdravlje, a to je potvrdilo i finsko istraživanje.

Shinri-yoku ili "šumska kupka"

Znanstvenici u Japanu otkrili su da je tradicija zvana Shinri-yoku ili "šumsko kupanje" još uvijek prisutna, a razlozi su biokemijske prirode.

Istraživači su otkrili da boravak u šumi poboljšava prirodni imunitet, što je važno za prevenciju širokog spektra bolesti.

Fotografija: Jacob Ammentorp Lund / Flickr

Kako šuma utječe na imunitet

Kad su znanstvenici testirali ljude prije i nakon dvosatne šetnje šumom, otkrili su da sve osim jedne osobe imaju niži krvni tlak, smirenije su i jasnije razmišljaju.

Šumsko drveće i biljke ispuštaju "antimikrobne hlapljive organske spojeve biljnog porijekla, zvane fitoncidi, za ubijanje gljivica i bakterija". Gljivice i bakterije mogu biti problem za naš imunološki sustav, a pokazalo se da ih ne voli ni drveće.

Šumsko drveće često je staro stotinama, ako ne i tisućama godina. Drveće i druge biljke imaju usavršenu zaštitu, odnosno spojeve koji mogu ubiti gljivice i bakterije. Kada hodate šumom, vaš dah se kombinira s ovim komponentama. Učinak traje oko 2 mjeseca.

Recimo, kad šetamo šumom, kupamo se u njenom prirodnom imunitetu. Uranjamo u "fitokemijski" imunološki sustav šume, izvještava Moj pedijatar.

Fotografija: PickPik

Djeca i šuma

Šume sadrže veću raznolikost mikroba u svom tlu nego u drugim sredinama, a kontakt s prijateljskim bakterijama pokazao se korisnim u poboljšanju imuniteta djece.

Finsko istraživanje pokazalo je da je igranje u travi i šumskom grmlju, poput grmova borovnica posađenih u jaslicama četiriju vrtića, ojačalo imunološki sustav djece od tri do pet godina u roku od 28 dana.

Tijekom cijele godine ponedjeljkom, utorkom i srijedom ujutro grupa od 21 djeteta u dobi od tri do pet godina šetala je šumom do 40 minuta. Proveli su sedam sati vani, ručali su vani i spavali u šatoru, prije nego što su se sredinom poslijepodneva vratili u dječji vrtić.

Istraživači su otkrili da se mikrobna raznolikost povećala na koži i u crijevima djece koja su se redovito igrala vani među šumskim lišćem, što ukazuje na zdraviji imunološki sustav. Imali su i veći broj T stanica, koje igraju važnu ulogu u našem imunološkom odgovoru, a postotak protuupalnih molekula u krvnoj plazmi također je porastao.

Prema riječima Akija Sinkonena, istraživača Finskog instituta za prirodne resurse, koji je vodio istraživanje, rezultati podupiru pretpostavku da kontakt s prirodom sprječava poremećaje u imunološkom sustavu, poput autoimunih bolesti i alergija.

Brojna istraživanja pokazala su da boravak u prirodnom okruženju, posebice u šumi, ima mnoge zdravstvene i psihološke dobrobiti za djecu, poput smanjenja pretilosti, poboljšanja mentalnog stanja, povećanja otpornosti i bržeg kognitivnog razvoja.

Značajan aspekt kognitivnog razvoja kod djece koja su sudjelovala u istraživanju na otvorenom je osjećaj odgovornosti prema lokalnim prostorima.

- Ta će djeca puno lakše shvatiti zašto je važno reciklirati i skupljati smeće - rekla je Anina Kusisto, profesorica ranog odgoja i obrazovanja na Sveučilištu u Helsinkiju.

 

Poštovani čitatelju,

Naš pristup web sadržajima je besplatan, jer vjerujemo u jednakost informacija, bez obzira može li netko platiti ili ne. Stoga, kako bismo nastavili s našim radom, molimo za podršku naše zajednice čitatelja financijski podupirući Free Press. Postanite član Sloboden Pechat kako biste pomogli objektima koji će nam omogućiti pružanje dugoročnih i kvalitetnih informacija i ZAJEDNO osigurajmo slobodan i neovisan glas koji će UVIJEK BITI NA STRANI NARODA.

PODRŽITE SLOBODAN TISK.
SA POČETNIM IZNOSOM OD 100 DENARA

Video dana