Voda je vrlo važna za očuvanje našeg zdravlja. Adekvatan unos tekućine pomaže nam poboljšati probavu, ubrzati metabolizam i regulirati tjelesnu temperaturu, navode iz klinike Cleveland.

Dehidracija se događa kada ne pijemo dovoljno vode ili kada brzo gubimo vodu npr. znojenjem, povraćanjem ili proljevom (proljevom). Određeni lijekovi kao što su diuretici (tablete za izmokravanje) mogu dovesti do pojačanog mokrenja i stoga dehidracije.

Ali kako prepoznati da tijelu nedostaje vode? Iako simptomi nisu uvijek jako uočljivi, nedostatak vode ipak se može primijetiti.

Znakovi da vašem tijelu nedostaje vode uključuju:

- glavobolja
- zbunjenost
- umor
- vrtoglavica
- slabost ili vrtoglavica
- suha usta
– ubrzani otkucaji srca
- niski krvni tlak
- gubitak apetita
– pojačana želja za šećerom
- crvenilo kože
– otečene noge
– grčevi mišića
- netolerancija na toplinu ili hladnoću
- zatvor
– tamno obojen urin.