Το υγιεινό γλυκό της Stefanija Nestorovska: Pancakes με 3 υλικά

Φωτογραφία: Ιδιωτικό αρχείο

Σχεδόν εντελώς συνηθισμένες λεπτές τηγανίτες - το ίδιο γρήγορα και εύκολα φτιάχνονται, όπως και οι κλασικές που όλοι έχουμε συνηθίσει.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε τη δική μας συνταγή για τηγανίτες. Stefanija Nestorovska, που στέκεται πίσω προφίλ στο instagram και το ιστολόγιο snestorovska.com σήμερα μας φέρνει τη δική του εκδοχή για pancakes - φτιαγμένα από 3 υλικά.

Συστατικά:

– 90 γραμμάρια (1 φλιτζάνι) νιφάδες βρώμης
– 240 ml (1 φλιτζάνι) γάλα αμυγδάλου ή γάλα κατά βούληση
- 2 αυγα
** Δεν πρόσθεσα γλυκαντικό στο μείγμα, αλλά μπορείτε ελεύθερα να προσθέσετε το δικό σας. Μέλι, σιρόπι σφενδάμου, ζάχαρη καρύδας, κλπ... Μου αρέσει να προσθέτω στις τηγανίτες, οπότε αυτό ήταν τέλειο για μένα.

Φωτογραφία: Ιδιωτικό αρχείο

Προετοιμασία:

Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να έχετε ένα κρεμώδες μείγμα. Το μείγμα πρέπει να είναι αρκετά πιο ρευστό από τις αμερικανικές τηγανίτες και να απλώνεται εύκολα σε όλο το ταψί. Αν χρειαστεί προσθέτουμε κι άλλο γάλα.

Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι για τηγανίτες και προσθέτουμε λίγο λάδι καρύδας. Με μια αντλία προσθέτουμε λίγο από το μείγμα και το απλώνουμε στο τηγάνι, το αφήνουμε να τσιγαριστεί για δύο-τρία λεπτά, μέχρι να βγουν φουσκάλες, το αναποδογυρίζουμε και το τσιγαρίζουμε για 2-3 λεπτά επιπλέον.

Η διαδικασία συνεχίζεται με το υπόλοιπο μείγμα.

Προσθέστε γαρνιτούρες όπως θέλετε, τυλίξτε σαν τηγανίτα και απολαύστε τη γεύση.

Αγαπητέ αναγνώστη,

Η πρόσβασή μας στο περιεχόμενο ιστού είναι δωρεάν, γιατί πιστεύουμε στην ισότητα στην πληροφόρηση, ανεξάρτητα από το αν κάποιος μπορεί να πληρώσει ή όχι. Ως εκ τούτου, για να συνεχίσουμε το έργο μας, ζητάμε τη στήριξη της αναγνωστικής μας κοινότητας στηρίζοντας οικονομικά τον Ελεύθερο Τύπο. Γίνετε μέλος του Sloboden Pechat για να βοηθήσετε τις εγκαταστάσεις που θα μας επιτρέψουν να παρέχουμε μακροπρόθεσμες και ποιοτικές πληροφορίες και ΜΑΖΙ ας εξασφαλίσουμε μια ελεύθερη και ανεξάρτητη φωνή που θα είναι ΠΑΝΤΑ ΣΤΟ ΠΛΕΥΡΑ ΤΟΥ ΛΑΟΥ.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΤΕ ΕΝΑΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΥΠΟ.
ΜΕ ΑΡΧΙΚΟ ΠΟΣΟ 60 ΔΕΝΑΡ

Βίντεο της ημέρας