Η γιόγκα μας επιτρέπει να είμαστε πιο παρόντες, να απαλλαγούμε από το καθημερινό άγχος και να κινούμε το σώμα συγχωνευμένο με την αναπνοή...

Εκτός από όλα αυτά, η γιόγκα μπορεί επίσης να βελτιώσει τη σχέση μας με τον εαυτό μας και τους άλλους, καθώς και να ενισχύσει την αίσθηση της κοινότητας. Αυτό συμβαίνει γιατί ο στόχος αυτής της πανάρχαιας πειθαρχίας δεν είναι να είναι ο καλύτερος, αλλά να αναπτύσσεται και να εξελίσσεται πάντα…

Πώς όμως ξεκινάμε να κάνουμε γιόγκα; Ποια ακριβώς είναι η φιλοσοφία πίσω από αυτό; Και πώς μπορεί να βελτιώσει την ψυχική μας ευεξία;

Η συνέντευξή μας με Leyla Ramkovska, θα σας δώσει όλα τα απαραίτητα εργαλεία για να ενσωματώσετε αυτή την πρακτική στη ζωή σας. Η Leila είναι εκπαιδεύτρια γιόγκα εδώ και αρκετά χρόνια.

Το στυλ της πρακτικής της είναι η fitness yoga. Η προσέγγιση στη διδασκαλία της πηγάζει από την πεποίθησή της ότι η γιόγκα είναι προσβάσιμη σε όλους. Μετά από χρόνια επαγγελματισμού, η Leyla άνοιξε το δικό της κλαμπ γιόγκα "Club 8".

Με το πλατύ χαμόγελο και τον ενθουσιασμό της, μας άνοιξε τις πόρτες του στούντιο και μας κέρασε μια ωραία κουβέντα. Καθίσαμε στο πάτωμα και συζητήσαμε για το προσωπικό της ταξίδι στη ζωή και τη γιόγκα.

Η Leyla είναι επίσης γνωστή στα κοινωνικά δίκτυα, όπου ενθαρρύνει τους ανθρώπους να ενεργοποιήσουν το σώμα τους μέσα από διάφορες ασκήσεις και βίντεο.

Το ξεκίνημά της με τη γιόγκα είναι στα 30 της. Στιγμές που μεγάλωσαν τη Leyla σε μια μεγάλη στροφή προς τον εαυτό της... Αν λέγαμε συμπτωματικά, η Leyla λέει για το ξεκίνημά της με τη γιόγκα:

«Έγινα δάσκαλος γιόγκα τυχαία, ωστόσο, δεν πιστεύω στις συμπτώσεις... Όλα ήταν κατά κάποιο τρόπο, κατά συνέπεια, απλά, όταν όλα είναι τακτοποιημένα όπως πρέπει και σωστά, εκείνη τη στιγμή πρέπει να αναγνωρίσεις το σημάδια που σε οδηγούν σε κάτι και αποδέχεσαι όλες αυτές τις προκλήσεις που έρχονται στο δρόμο σου, ίσως ακόμα κι αν δεν είσαι έτοιμος, πρέπει να αδράξεις αυτή την ευκαιρία».

Η πρακτική της γιόγκα στη ζωή της της έχει φέρει πολλή ισορροπία, αρμονία, επίγνωση και περισσότερη κατανόηση του εαυτού της και του περιβάλλοντος. Για εκείνη, η γιόγκα είναι ένας από τους ιδανικότερους κλάδους που εφαρμόζει, εξηγεί η Leila στο «Free with Agnesa».

Εκτός από τη γιόγκα, η Λεϊλά έχει μια επιτυχημένη επιχείρηση και είναι μητέρα δύο παιδιών, φροντίζει το σπίτι, κάνει παρέα με φίλους. Είναι τα βασικά κομμάτια που γεμίζουν τη ζωή της...

Στο κλαμπ της, η Leila διδάσκει εντατικά μαθήματα γιόγκα που περιλαμβάνουν διάφορες τεχνικές απόδοσης. Οι πιο ενδιαφέρουσες τεχνικές για τη Leila είναι αυτές που λέμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε, απλά, είναι μια πρόκληση τόσο για εκείνη όσο και για τους ασκούμενους.

«Όταν ξεκίνησα τη γιόγκα στα 30 μου, δεν μπορούσα να κάνω μια πολύ εύκολη άσκηση γιόγκα. Άρα, αυτή είναι η αρχή».

Μιλώντας για τα οφέλη της γιόγκα, την ψυχική υγεία και την εξισορρόπηση των συναισθημάτων, η Leila λέει ότι μέσω της γιόγκα γνωρίζουμε περισσότερο τον εαυτό μας και βλέπουμε τι μας συμβαίνει, με μεγάλη κατανόηση παρακολουθούμε όλες τις αντιδράσεις που έρχονται από το εξωτερικό. Για την επίτευξη αρμονίας και ισορροπίας.

«Για μένα ισορροπία σημαίνει μέτρο». Ούτε πολλή ευφορία, ούτε πολλή θλίψη. Απλώς μην πηγαίνετε από άκρα σε ακραία σαν ζυγαριά. Είμαι Ζυγός στο ωροσκόπιό μου και θέλω όλα να είναι σε αρμονία».

Η Leyla ζει τη ζωή της με μέτρο, α υποκρίνομαιτην εσωτερική ζωή προσπαθεί για να το εξισορροπήσει με την ανάπαυση.

Οι πιο αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης του άγχους.

«Μια πολύ σημαντική τεχνική όταν ξεκινάμε γιόγκα ή κάθε είδους σωματική δραστηριότητα είναι να μην υποκύπτουμε σε στιγμές που χάνεις το κίνητρο, όταν έχεις προβλήματα, όταν είσαι κακοδιάθετος, νευρικός. Να πω «δεν πάω τώρα. Δεν μου αρέσει η σωματική δραστηριότητα, η γιόγκα ή οτιδήποτε άλλο...» Έτσι, η πρώτη στιγμή που πρέπει να «σπάσει» είναι η ψευδαίσθηση ότι πρέπει να έχουμε κίνητρο για άσκηση, όχι, πρέπει να έχουμε πειθαρχία. Κι αν δημιουργήσουμε μια τέτοια συνήθεια, ό,τι κι αν γίνει. Παραμένουμε σε αυτή τη συγκεκριμένη σωματική δραστηριότητα, οδηγεί σε μακροχρόνια ηρεμία», λέει η Leyla για το «Free with Agnesa».

Εκτός από την ψυχική υγεία, την ηρεμία, την ισορροπία και την πειθαρχία, η άσκηση της γιόγκα βελτιώνει την ευελιξία του σώματος. Το στυλ με το οποίο η Leila εκπαιδεύει τους πελάτες ονομάζεται «fitness power yoga», ωστόσο, κάνει και ασκήσεις για να αποκτήσει ευελιξία.

 «Συχνά αυτό που μας ωθεί να ξεκινήσουμε τη γιόγκα είναι κάποιο είδος απώλειας. Όταν κάτι μας λείπει... Το πρώτο βήμα είναι να επιστρέψουμε στον εαυτό μας... Να επιστρέψουμε την προσοχή μας στον εαυτό μας. Ίσως λίγη απομόνωση, ανάκαμψη κατά κάποιο τρόπο, μέσα από διαφορετικές τεχνικές γιόγκα και παραμονή σε αυτήν».

Δείτε ολόκληρο το βίντεο με τη Leyla Ramkovska στον παρακάτω σύνδεσμο: