Ασκηθείτε τακτικά εάν θέλετε να έχετε μια φανταστική σεξουαλική ζωή

Φωτογραφία: Pexels/Anastasia Shuraeva

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι μια πολύ σημαντική δραστηριότητα για τη σωματική υγεία, αλλά ξέρατε ότι η τακτική άσκηση είναι, ίσως, κρίσιμη για τη σεξουαλική σας υγεία; Το σαράντα τρία τοις εκατό των γυναικών και το τριάντα ένα τοις εκατό των ανδρών έχουν κάποια μορφή σεξουαλικής δυσλειτουργίας και η παχυσαρκία και η έλλειψη άσκησης είναι συχνά οι αιτίες αυτής της κατάστασης. αναφέρει το CNN.

Μια μελέτη, δημοσιεύτηκε στο The Journal of Sexual Medicine, διαπίστωσε ότι οι άνδρες με μεγαλύτερη περίμετρο μέσης ή υψηλότερο ΔΜΣ είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες να έχουν στυτική δυσλειτουργία, ενώ περίπου οι μισές παχύσαρκες γυναίκες ανέφεραν προβλήματα με τη σεξουαλική δραστηριότητα και την επιθυμία για σεξ. λέει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Obese.

Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες που ασκούνταν έως και έξι ώρες την εβδομάδα εμφάνισαν λιγότερο σεξουαλικό στρες και αντίσταση στην οικειότητα. Τουλάχιστον αυτό ισχυρίζεται κανείς Μελέτη 2021. Οι ασκούμενοι έδειξαν επίσης υψηλότερα επίπεδα επιθυμίας για σεξ, μεγαλύτερη διέγερση και ισχυρότερους οργασμούς.

Φωτογραφία: Pexels/Anastasia Shuraeva

Το σεξ δεν πρέπει να είναι ταμπού

"Αυτό είναι ένα ιατρικό πρόβλημα που πρέπει πραγματικά να αντιμετωπίσουμε ως μέρος της γενικής υγείας και ευεξίας." Ωστόσο, το σεξ είναι ένα θέμα ταμπού, το οποίο σίγουρα δεν θα έπρεπε να είναι», λέει η Δρ Karin Eilber, ουρολόγος στο Cedars-Sinai Medical Center στο Λος Άντζελες και ειδικός σε θέματα σεξουαλικής υγείας.

Το σεξ είναι ένα σημαντικό μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης και η σημασία του δεν έγκειται μόνο στην αποσεξουαλοποίηση του είδους μας. Η ποιοτική σεξουαλική δραστηριότητα έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ψυχική και συναισθηματική υγεία, την ποιότητα ζωής και τη δύναμη των στενών σχέσεων. Μια σειρά από μελέτες το επιβεβαιώνουν, υποδηλώνοντας ότι το σεξ και η οικειότητα είναι σημαντικά σε πολλές πτυχές της ευημερίας, όπως το αίσθημα κατανόησης και αποδοχής.

Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία και βοηθά στη διασφάλιση ενός υγιούς κυκλοφορικού συστήματος. Και η ισχυρή ροή αίματος είναι το κλειδί για τον ενθουσιασμό. Στους άνδρες βοηθά στη στύση και στις γυναίκες είναι ζωτικής σημασίας για το κολπικό περιβάλλον.

Φωτογραφία: Pexels/Anastasia Shuraeva

Όταν ασκείστε τακτικά, αναπτύσσετε επίσης περισσότερη αντοχή. Αυτό είναι σημαντικό για τη σεξουαλική υγεία, γιατί το σεξ είναι μια άσκηση από μόνο του. Μια μελέτη Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας λένε ότι μισή ώρα σεξουαλικής δραστηριότητας μπορεί να κάψει 125 θερμίδες για τους άνδρες και σχεδόν 100 θερμίδες για τις γυναίκες.

Μόλις δημιουργήσετε μια ρουτίνα άσκησης, θα αισθάνεστε καλύτερα και καλύτερα. Αυτό, με τη σειρά του, θα βελτιώσει την αυτοπεποίθησή σας.

«Τίποτα δεν είναι πιο σέξι από την αυτοπεποίθηση», λέει ο Δρ Έιλμπερ.

Μια μελέτη του 2019, δημοσιεύτηκε στο "Journal of Personality", έδειξε ότι οι γυναίκες δείχνουν μεγαλύτερο ενδιαφέρον για άνδρες με υψηλότερη αυτοεκτίμηση, είτε αυτή η αυτοπεποίθηση είναι έμφυτη είτε επίκτητη.

Φωτογραφία: Pexels/Anastasia Shuraeva

Καλύτερη ψυχική υγεία

Όταν είστε αγχωμένοι ή αγχωμένοι/καταθλιπτικοί, η λίμπιντο σας μπορεί να μειωθεί. Η κατάθλιψη συνδέεται πολύ συχνά με προβλήματα σεξουαλικής λειτουργίας και όσο πιο σοβαρή είναι η κατάθλιψη, τόσο χειρότερα είναι τα προβλήματα. Σύμφωνα με μελέτη του 2018, δημοσιεύτηκε στο Indian Journal of Psychiatry.

Ευτυχώς, η άσκηση είναι εξαιρετική στην καταπολέμηση του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν με επιτυχία σε μια ανανεωμένη σεξουαλική ορμή. Τα αντικαταθλιπτικά είναι επίσης γνωστό ότι επηρεάζουν αρνητικά τη λίμπιντο σας, λέει ο Δρ Eilber, και η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη δόση σας ή να τα κόψετε εντελώς.

Ξεκινήστε να ασκείστε τακτικά και η γενική σας υγεία θα βελτιωθεί. Η άσκηση μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να αποτρέψετε σοβαρές καταστάσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή ο διαβήτης, των οποίων τα φάρμακα μειώνουν τη σεξουαλική διέγερση.

Ζήστε ένα αξέχαστο σεξ με τη βοήθεια αυτής της μεθόδου

Αγαπητέ αναγνώστη,

Η πρόσβασή μας στο περιεχόμενο ιστού είναι δωρεάν, γιατί πιστεύουμε στην ισότητα στην πληροφόρηση, ανεξάρτητα από το αν κάποιος μπορεί να πληρώσει ή όχι. Ως εκ τούτου, για να συνεχίσουμε το έργο μας, ζητάμε τη στήριξη της αναγνωστικής μας κοινότητας στηρίζοντας οικονομικά τον Ελεύθερο Τύπο. Γίνετε μέλος του Sloboden Pechat για να βοηθήσετε τις εγκαταστάσεις που θα μας επιτρέψουν να παρέχουμε μακροπρόθεσμες και ποιοτικές πληροφορίες και ΜΑΖΙ ας εξασφαλίσουμε μια ελεύθερη και ανεξάρτητη φωνή που θα είναι ΠΑΝΤΑ ΣΤΟ ΠΛΕΥΡΑ ΤΟΥ ΛΑΟΥ.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΤΕ ΕΝΑΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΥΠΟ.
ΜΕ ΑΡΧΙΚΟ ΠΟΣΟ 60 ΔΕΝΑΡ

Βίντεο της ημέρας