Οι αλλαγές στη ζωή δεν φέρνουν πάντα θετικά συναισθήματα, αλλά είναι ουσιαστικές. Μας αναγκάζουν να εγκαταλείψουμε τη ζώνη άνεσής μας, να επανεξετάσουμε τις στάσεις και τις συνήθειές μας και μερικές φορές ακόμη και να αλλάξουμε τον συνήθη τρόπο ζωής μας. Αν και μερικές φορές η αλλαγή μπορεί να φαίνεται δύσκολη και επώδυνη, ανοίγει νέες ευκαιρίες για ανάπτυξη και εξέλιξη. Αυτό το τεστ προσωπικότητας θα αποκαλύψει τι πρέπει να αλλάξετε άμεσα για να βελτιώσετε τη ζωή σας, λέει "sensa".

Χωρίς αλλαγή δεν υπάρχει πρόοδος, επομένως πρέπει να εστιάσετε στις πτυχές της ζωής σας που πρέπει να διορθώσετε. Φυσικά, ακόμα και χωρίς δοκιμές, μπορείτε να προσδιορίσετε μόνοι σας τι πρέπει να διορθωθεί, αλλά αυτό μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο. Και γιατί να χάνουμε χρόνο;

Κοιτάξτε προσεκτικά την εικόνα με τέσσερις εκδοχές ενός βουνού. Ποιο σου αρέσει περισσότερο;

Βουνό 1

Δυσκολεύεσαι να οργανώσεις διαδικασίες, δεν τηρείς ποτέ προθεσμίες, αργείς παντού και δεν καταφέρνεις να ολοκληρώσεις αυτό που ξεκίνησες στην ώρα σου. Εξαιτίας αυτού, συχνά παραμελείτε τον ελεύθερο χρόνο σας για να ολοκληρώσετε όλες τις υποχρεώσεις σας και να απαλλαγείτε από τα αισθήματα ενοχής. Αλλά αυτή η προσέγγιση επιδεινώνει το πρόβλημα, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο από τον οποίο είναι δύσκολο να ξεφύγεις. Αντί να προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα, ξανασκεφτείτε την προσέγγισή σας στον προγραμματισμό και τη διαχείριση του χρόνου. Κάντε μια λίστα με τις υποχρεώσεις σας και βάλτε προτεραιότητες. Θέστε ρεαλιστικές προθεσμίες για κάθε εργασία και μείνετε στο πλάνο. Μην ξεχάσετε να αφήσετε χρόνο για ξεκούραση για να αποφύγετε την εξάντληση.

Βουνό 2

Πρέπει να μάθετε να αντιμετωπίζετε καλύτερα το άγχος. Τον τελευταίο καιρό, ανησυχείτε όλο και περισσότερο – τόσο για σημαντικά όσο και για ασήμαντα πράγματα, γεγονός που κάνει το νευρικό σας σύστημα ευάλωτο. Το συνεχές άγχος οδηγεί σε μειωμένη συγκέντρωση, κακό ύπνο και γενική αδυναμία. Γι' αυτό, ασκείστε τακτικά, διαλογιστείτε ή κάνετε αναπνευστικές ασκήσεις, τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, ιδιαίτερα μαγνήσιο και βιταμίνη Β, αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ, διατηρήστε καλή επικοινωνία με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και δημιουργήστε μια καθαρή καθημερινή ρουτίνα με τακτικό ύπνο και ξεκούραση.

Βουνό 3

Συχνά συναντάτε παρεξηγήσεις γιατί δεν ξέρετε πώς να εκφράσετε σωστά τις σκέψεις σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συγκρούσεις, παρεξηγήσεις και δυσκολίες στην επικοινωνία με τους άλλους. Προσπαθήστε να διατυπώσετε τις σκέψεις σας καθαρά και συνοπτικά. Αποφύγετε μακροσκελείς και σύνθετες προτάσεις που μπορεί να μπερδέψουν τον άλλον Πριν εκφράσετε τη γνώμη σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει πλήρως τη θέση του άλλου. Μάθετε να αναγνωρίζετε και να ελέγχετε τα συναισθήματά σας. Υπό το άγχος, οι σκέψεις σας μπορεί να γίνουν χαοτικές, καθιστώντας δύσκολο να εκφραστείτε καθαρά. Εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης και αυτοελέγχου. Βελτιώστε τις δεξιότητές σας στην επιχειρηματολογία – Η ικανότητα να υποστηρίζετε την άποψή σας σας βοηθά να επικοινωνείτε πιο αποτελεσματικά την άποψή σας. Όσο περισσότερο εξασκείτε να εκφράζετε τις σκέψεις σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι. Κρατήστε ημερολόγιο, συμμετάσχετε σε συζητήσεις, διαβάστε βιβλία και άρθρα για να εμπλουτίσετε το λεξιλόγιό σας και να αναπτύξετε τις δεξιότητες γραφής και ομιλίας σας.

Βουνό 4

Το βασικό σας πρόβλημα είναι ότι δεν ξέρετε πώς να πείτε «όχι». Για να βελτιώσετε τη ζωή σας, πρέπει να μάθετε να σέβεστε τα προσωπικά σας όρια. Κατανοήστε τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς. Σε τι θέλετε να αφιερώσετε τον χρόνο και την ενέργειά σας; Ποιες ευθύνες και καθήκοντα σας παρακινούν και σας εμπνέουν; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι να αποδεχτείτε και τι να απορρίψετε. Αναλύστε γιατί δυσκολεύεστε να πείτε «όχι». Ίσως φοβάστε να απογοητεύσετε τους άλλους ή να χάσετε την εμπιστοσύνη κάποιου. Ή ίσως έχετε συνηθίσει να βάζετε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας. Η κατανόηση της ρίζας του προβλήματος θα σας βοηθήσει να το λύσετε πιο εύκολα. Ξεκινήστε με μικρά βήματα. Εξασκηθείτε στο να λέτε «όχι» σε καταστάσεις όπου οι συνέπειες είναι ελάχιστες. Για παράδειγμα, απορρίψτε ευγενικά μια πρόσκληση σε μια εκδήλωση που δεν σας ενδιαφέρει ή μια επιπλέον δουλειά που θα σας έπαιρνε πάρα πολύ χρόνο και ενέργεια. Με σταδιακές αλλαγές και συνειδητή εργασία σε αυτές τις πτυχές, θα μπορέσετε να βελτιώσετε τη ζωή σας και να νιώσετε πιο ικανοποιημένοι.