• αναπνοή

Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε;: Η λύση θα μπορούσε να είναι η τεχνική αναπνοής 4-7-8

Ο καλός ύπνος είναι βασικό μέρος της διατήρησης της γενικής καλής υγείας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν να κοιμηθούν τις συνιστώμενες επτά ή περισσότερες ώρες. Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι παλεύουν με τον ύπνο είναι επειδή το μυαλό τους είναι υπερφορτωμένο με καθημερινές σκέψεις, ακριβώς τη στιγμή που θα έπρεπε να χαλαρώσουν πριν αποκοιμηθούν, γράφει...

Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε;: Η λύση θα μπορούσε να είναι η τεχνική αναπνοής 4-7-8 Διαβάστε περισσότερα »