Τι συμβαίνει στο σώμα εάν δεν φάτε τίποτα για τρεις ημέρες;

Φωτογραφία: Profimedia

Τι θα συμβεί αν δεν φάτε τίποτα για τρεις ημέρες; Πρόσφατα αποφάσισε να μιλήσει για αυτό Μαξ Πόστερνακ, ιδρυτής του Μετασχηματισμός Βαρύτητας, ένας ιστότοπος που επικεντρώνεται στην παροχή προπονητικών συμβουλών και καθοδήγησης για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και να χάσουν βάρος.

Εάν σκέφτεστε για διαλείπουσα νηστεία, διαλείπουσα νηστεία ή απλά θέλετε να απέχετε από το φαγητό για μερικές ημέρες, μάθετε τι θα συμβεί εάν δεν φάτε τίποτα για τρεις ημέρες.

Ο Πόστερνακ εξηγεί βήμα προς βήμα τι συμβαίνει με το φαγητό που καταναλώσατε.

Μετά από έξι έως δέκα ώρες νηστείας, Το μεγαλύτερο μέρος της εναπομείνασας γλυκόζης που εξακολουθεί να κυκλοφορεί στην κυκλοφορία του αίματός σας θα χρησιμοποιηθεί ως καύσιμο.

Εάν έχετε συνηθίσει να τρώτε τρία γεύματα την ημέρα ή να καταναλώνετε τακτικά τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, θα αισθάνεστε πεινασμένοι και θα έχετε χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Αυτός ο «πόνος» πείνας θα υποχωρήσει μετά από δύο ώρες και το σώμα σας θα προσαρμοστεί φυσικά σε αυτές τις νέες πληροφορίες.

Μεταξύ 12 και 16 ωρών νηστείας, το σώμα σας θα συνεχίσει να εξαντλεί τα αποθέματα γλυκογόνου του ενώ θα αυξάνει την εξάρτησή του από κετονοσώματα. Μπορεί να κρυώνετε τώρα, θα κρυώνετε, γιατί το σώμα σας δεν χωνεύει το φαγητό. Θα βελτιώσετε την πέψη, τη χοληστερόλη και θα μειώσετε τη φλεγμονή.

Μετά από 16-18 ώρες νηστείας, Το σώμα σας θα ξεκινήσει την αυτοφαγία, μια διαδικασία αυτο-ανακύκλωσης όπου απαλλάσσεται από τυχόν απόβλητα «σκουπίδια» που βρίσκει, είτε πρόκειται για κατεστραμμένες πρωτεΐνες, βακτήρια ή δυσλειτουργικά κύτταρα.

Μετά από 24 και 32 ώρες νηστείας, Το σώμα σας θα ξεμείνει από γλυκογόνο και θα βασίζεται αποκλειστικά στις δικές του αποθήκες λίπους για ενέργεια.

Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται ακόμα γλυκόζη για να λειτουργήσει, οπότε το σώμα σας βρίσκει τρόπους για να το πραγματοποιήσει, συνήθως διαχωρίζοντας τα τριγλυκερίδια από τις αποθήκες λίπους σε γλυκερίνη και ελεύθερα λιπαρά οξέα που θα σας βοηθήσουν να μην διασπάσετε ακόμα τον μυϊκό ιστό.

Θα χτίσετε μυς πιο γρήγορα και το σώμα σας θα πάρει περισσότερη ενέργεια και γλυκόζη που χρειάζεται για να κρατήσει τους μυς σας από το σωματικό λίπος και θα ενισχύσετε την ανθρώπινη αυξητική ορμόνη στη διαδικασία.

Μετά από 32 ώρες θα παρατηρήσετε σημαντική απώλεια βάρους, ωστόσο, αυτό είναι κυρίως μέρος της απώλειας νερού λόγω της κατανάλωσης υδατανθράκων καθώς και της απώλειας λίπους. Όταν φτάσετε σε τρεις ημέρες νηστείας, η διαδικασία ενίσχυσης του ανοσοποιητικού, αυτοφαγίας και μείωσης της φλεγμονής συνεχίζεται. Αλλά τα μειονεκτήματα αρχίζουν να υπερτερούν των πλεονεκτημάτων.

Νηστεία για 72 ώρες είναι δύσκολο για τους περισσότερους ανθρώπους χωρίς ιατρική βοήθεια. Το σώμα θα αρχίσει επίσης να διασπά μυϊκό ιστό και αυτό μπορεί να αρχίσει να οδηγεί σε ανεπάρκειες βιταμινών και μετάλλων και πεπτικά (πεπτικά) προβλήματα, τα οποία εμφανίζονται μετά την τρίτη ημέρα. boxrox.com.

 

 

Αγαπητέ αναγνώστη,

Η πρόσβασή μας στο περιεχόμενο ιστού είναι δωρεάν, γιατί πιστεύουμε στην ισότητα στην πληροφόρηση, ανεξάρτητα από το αν κάποιος μπορεί να πληρώσει ή όχι. Ως εκ τούτου, για να συνεχίσουμε το έργο μας, ζητάμε τη στήριξη της αναγνωστικής μας κοινότητας στηρίζοντας οικονομικά τον Ελεύθερο Τύπο. Γίνετε μέλος του Sloboden Pechat για να βοηθήσετε τις εγκαταστάσεις που θα μας επιτρέψουν να παρέχουμε μακροπρόθεσμες και ποιοτικές πληροφορίες και ΜΑΖΙ ας εξασφαλίσουμε μια ελεύθερη και ανεξάρτητη φωνή που θα είναι ΠΑΝΤΑ ΣΤΟ ΠΛΕΥΡΑ ΤΟΥ ΛΑΟΥ.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΤΕ ΕΝΑΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΥΠΟ.
ΜΕ ΑΡΧΙΚΟ ΠΟΣΟ 60 ΔΕΝΑΡ

Βίντεο της ημέρας