Το νερό στην πραγματικότητα αποτελεί το 55 τοις εκατό του σώματος της μέσης γυναίκας και περίπου το 60 τοις εκατό του σώματος ενός ενήλικου άνδρα, αν και αυτό μπορεί εύκολα να παραβλεφθεί επειδή πάντα σκεφτόμαστε και μιλάμε για τους μύες, τα οστά, τα όργανα και το λίπος στο σώμα μας που είναι συχνά το κέντρο της προσοχής, λένε, στην κλινική του Κλίβελαντ.

Ωστόσο, τι θα συμβεί αν πιούμε ένα ποτήρι νερό το βράδυ πριν πάμε για ύπνο;

Πλεονεκτήματα:

Βελτιώνει τη διάθεση

Η έλλειψη νερού στον οργανισμό δεν επηρεάζει μόνο την αίσθηση ξηρότητας στο στόμα και το λαιμό, αλλά δημιουργεί προβλήματα σε όλο το σώμα. Και όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο, πέφτει και η διάθεση. Δεδομένου ότι δεν πίνουμε νερό το βράδυ, και ιδρώνουμε πολύ (από μισό λίτρο έως και δύο λίτρα), δύσκολα μπορούμε να το αναπληρώσουμε με τακτική πρόσληψη υγρών.

Αν πιείτε ένα ή δύο ποτήρια νερό πριν τον ύπνο, δεν θα αφυδατωθείτε και θα ξυπνήσετε με καλύτερη διάθεση.

Μπορεί να μειώσει τον πονοκέφαλο

Εάν ήπιατε αλκοόλ το βράδυ, θα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν πάτε για ύπνο. Δεδομένου ότι το αλκοόλ αντλεί υγρά από το σώμα (μαζί με μαγνήσιο, κάλιο ή νάτριο), εμφανίζεται ένα hangover.

Επομένως, εάν πιείτε ένα ποτήρι νερό το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, δεν θα έχετε προβλήματα με πονοκέφαλο.

Αρνητικές πλευρές:

Εάν πίνετε ένα ή δύο ποτήρια νερό πριν πάτε για ύπνο το βράδυ, μπορείτε να αποδυναμώσετε την κύστη. Στη συνέχεια, κάθε ώρα θα έχετε την ανάγκη να ουρήσετε, και μόνο με αυτό δεν θα χαλαρώνετε και θα διαταραχθεί ο ύπνος σας.

Συμβουλή:

Δοκιμάστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό μία φορά πριν πάτε για ύπνο και μετά παρατηρήστε την αντίδραση του σώματός σας. Εάν το να ουρήσετε το βράδυ σας ενοχλεί πολύ, τότε μην πίνετε νερό το βράδυ.

Το πιο σημαντικό είναι να πίνετε αρκετό νερό (2-3 λίτρα) κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα ποτήρι νερό το πρωί με άδειο στομάχι θα έχει την καλύτερη επίδραση στον οργανισμό σας.