Τα ζευγάρια που μένουν στο ίδιο σπίτι συνήθως κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι και η έρευνα δείχνει ότι τείνουν να απολαμβάνουν σημαντικά καλύτερο ύπνο, δηλαδή μεγαλύτερο και πιο σταθερό ύπνο REM.

Ωστόσο, πολλοί δεν είναι ευθυγραμμισμένοι, επομένως ο ύπνος με έναν σύντροφο στο ίδιο κρεβάτι μπορεί να είναι δύσκολος.

Το ροχαλητό, το πέταγμα, το τράβηγμα και το κράτημα των καλυμμάτων στη μία πλευρά του κρεβατιού μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου και μπορεί να επηρεάσει τη σχέση σας.

Ωστόσο, υπάρχει ένας τρόπος για να λυθεί αυτό το πρόβλημα, και ονομάζεται Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου.

Ποια είναι η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου;

Η βασική ιδέα αυτής της μεθόδου είναι ότι οι σύντροφοι κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι, αλλά δεν μοιράζονται ούτε ένα κάλυμμα. Αντίθετα, ο καθένας έχει τη δική του κάλυψη.

Υπάρχει ένας τρόπος για να λυθεί αυτό το πρόβλημα, και ονομάζεται Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου.

Η βασική ιδέα αυτής της μεθόδου είναι ότι οι σύντροφοι κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι, αλλά δεν μοιράζονται ούτε ένα κάλυμμα. Αντίθετα, ο καθένας έχει τη δική του κάλυψη.

Γιατί το ξεχωριστό σάπια φύλλα είναι ένα αποτελεσματικό κόλπο;

Έρευνες διαπίστωσαν ότι ο ύπνος στο ίδιο κρεβάτι με έναν σύντροφο και το να μοιράζεσαι τα καλύμματα μπορεί να οδηγήσει σε 30 τοις εκατό περισσότερες διακοπές στον ύπνο, αναφέρει η Real Simple.

Όσο περισσότερες ευκαιρίες για διαταραχές ύπνου υπάρχουν στο περιβάλλον σας (φως περιβάλλοντος, θόρυβος, κινήσεις), τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να κοιμηθείτε άσχημα. Οι διαταραχές του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση, να αυξήσουν την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και να βλάψουν τη σωματική και γνωστική λειτουργία.

Η κοινή χρήση των καλυμμάτων μπορεί επίσης να επηρεάσει τη θερμοκρασία σας, η οποία παίζει μεγάλο ρόλο στο πόσο καλά κοιμάστε. διαταραγμένος ύπνος. Αν ζεσταίνετε, το σώμα σας θα έχει πρόβλημα με τον ύπνο. Δεδομένου ότι πολλά ζευγάρια έχουν διαφορετικές προτιμήσεις για τη θερμοκρασία ύπνου, η χρήση ξεχωριστών καλυμμάτων μπορεί να βοηθήσει κάθε σύντροφο του κρεβατιού να δημιουργήσει ένα άνετο περιβάλλον και έτσι να λύσει αυτό το πρόβλημα.