Στην αρχή μιας σχέσης, όλοι ονειρευόμαστε ότι η αγάπη θα κρατήσει για πάντα. Δυστυχώς, τα περισσότερα ζευγάρια αργά ή γρήγορα συναντούν ανυπέρβλητα εμπόδια και η σχέση τους πέφτει σε κρίση. Μια καλή σχέση απαιτεί, μεταξύ άλλων, προσπάθεια, προθυμία για συμβιβασμούς – και πολλή υπομονή, και αυτά είναι ακριβώς τα χαρακτηριστικά που συχνά μας λείπουν στην πολυάσχολη καθημερινότητα.

Ευτυχώς, υπάρχει τρόπος να διορθώσουμε τη σχέση μας όταν παρατηρούμε ότι τα πράγματα έχουν πάει στον κατήφορο.

Το καλύτερο από όλα, μερικές φορές δεν χρειαζόμαστε ώρες και ώρες συζήτησης για αυτό (αν και οι μεγάλες συζητήσεις μερικές φορές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δεθούμε). Η λεγόμενη μέθοδος TEAM δημιουργήθηκε για να ενισχύσει τη σχέση με τον σύντροφό σας σε ένα απίστευτα σύντομο χρονικό διάστημα μόλις δέκα λεπτών την ημέρα, αναφέρει η Τζολί.

Η μέθοδος δημιουργήθηκε από τον διάσημο συγγραφέα και επιτυχημένο επενδυτή Κόντι Σάντσεθ και λειτουργεί ως εξής:

Αυτή η μέθοδος βασίζεται στο ότι οι σύντροφοι αφιερώνουν χρόνο, μόλις δέκα λεπτά, κατά προτίμηση στο τέλος κάθε ημέρας, στον οποίο θα εστιάζουν πλήρως και συνειδητά μόνο ο ένας στον άλλο. Είναι μια φόρμουλα που επηρεάζει τις δύο πιο σημαντικές πτυχές κάθε σχέσης αγάπης: την επικοινωνία και την οικειότητα. Η ολοένα και πιο δημοφιλής φόρμουλα TEAM έχει τέσσερα βασικά «συστατικά» και ένα συμβολικό όνομα γιατί σας υπενθυμίζει ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε, πρώτα και κύρια, μια ομάδα.

• Το T σημαίνει αφή. Ο χρόνος που αφιερώνετε με τον σύντροφό σας πρέπει να ξεκινά με σωματική επαφή, όπως χάδι ή αγκαλιά και να συνεχίζει με τη διατήρηση της οπτικής επαφής κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Το θέμα είναι να νιώσουμε πραγματικά την εγγύτητα του συντρόφου μας.
• Το Ε αναφέρεται στην εκπαίδευση. Ένα σημαντικό μέρος της συνεύρεσης είναι η ευκαιρία να μαθαίνουμε συνεχώς ο ένας από τον άλλον. Επομένως, στον χρόνο που αφιερώσαμε στον σύντροφό μας, θα πρέπει να αναφέρουμε ένα νέο πράγμα που μάθαμε εκείνη τη μέρα. Είναι καλύτερο αν πρόκειται για κάτι συναρπαστικό και ενδιαφέρον, όπως ένα άγνωστο γεγονός ή κάτι προσωπικό, για παράδειγμα – μια νέα γνώση για τον εαυτό σας.
• Και πρόκειται για ευγνωμοσύνη. Δείξτε ο ένας στον άλλον πόσο εκτιμάτε ο ένας τον άλλον και τονίστε ότι είστε ευγνώμονες για τη σχέση που έχετε και αγαπάτε. Επισημάνετε κάτι που εκτιμάτε ιδιαίτερα σε αυτόν, αλλά προσπαθήστε να μην επαναλαμβάνετε το ίδιο πράγμα κάθε μέρα.
• Το M σημαίνει μετρική - τέλος, αφήστε να φύγετε από αυτό που σας ενοχλούσε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με αυτόν τον τρόπο, θα μειώσετε την πιθανότητα να κλιμακωθεί μια διαμάχη κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας και κάποιος από εσάς να χάσει τον έλεγχο. Θα συζητήσετε πιθανά προβλήματα όσο είστε ήρεμοι και στη συνέχεια θα έχετε και οι δύο χρόνο για αυτοστοχασμό και ανάλυση όσων έχετε ακούσει.

Λένε ότι η μέθοδος TEAM είναι μια αποδεδειγμένη φόρμουλα για έναν επιτυχημένο γάμο ή σχέση και ότι οι θετικές αλλαγές αρχίζουν να συμβαίνουν πολύ γρήγορα αφού αυτή η πρακτική γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας.