Επίπεδη κοιλιά σε 1 μέρα: Κόλπα με τα οποία θα «λιώσουν» όλα τα φαγητά που τρώτε
Η περίοδος των γιορτών και των εορτών είναι από τις πιο όμορφες του χρόνου. Απολαμβάνουμε το νόστιμο φαγητό, τα ποτά, την ατμόσφαιρα με τα αγαπημένα μας πρόσωπα, τις γιορτές... Όμως λόγω της πληθώρας εορταστικών τραπεζιών πλούσια σε θερμίδες, ξεχνάμε ένα γεγονός - ότι όλα αυτά αντανακλούν στο σώμα μας.
Για να μην ανησυχείτε για τον μεταβολισμό σας την προεορταστική και εορταστική περίοδο με πολλά φαγητά και διάφορες «παγίδες», σας παρουσιάζουμε μερικά κόλπα για να κρατήσετε το στομάχι σας επίπεδο!
Πίνετε άφθονο νερό
Ξεκινήστε κάθε πρωί με ένα μεγάλο ποτήρι νερό με μια στύψιμο λεμονιού. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, καταναλώστε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Το νερό διατηρεί τον μεταβολισμό σας σε λειτουργία και σας ενυδατώνει, ενώ καθαρίζει το στομάχι σας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερό των 250 ml το καθένα.
Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Η ευαισθησία στη λακτόζη είναι ένα κοινό πρόβλημα, ακόμη πιο συχνό από όσο νομίζετε. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται αρνητική επίδραση από την υπερβολική πρόσληψη γάλακτος, τυριού ή γιαουρτιού. Δεν χρειάζεται να τα πετάξετε για πάντα, προσπαθήστε να μην καταναλώσετε κανένα από αυτά για τουλάχιστον 2-3 ημέρες.
Μειώστε την πρόσληψη αλατιού
Γνωστό, αλλά αληθινό: ο οργανισμός λόγω της περίσσειας αλατιού συγκρατεί νερό και επομένως αν θέλετε να «κάνετε ένα διάλειμμα» από το αλάτι, προσπαθήστε για μια μέρα να φάτε μη καρυκευμένο φαγητό, αντί αυτού μπορείτε να βάλετε φυσικά βότανα, που δεν θα σας πρήξουν.
Μασήστε πιο αργά
Όταν τρώτε γρήγορα, λαμβάνετε περισσότερο αέρα με το φαγητό σας και εμφανίζεται φούσκωμα. Συμβουλή: Τρώτε πιο αργά και προσεκτικά και αποφύγετε να μασάτε τσίχλα.
Φάτε με σύνεση
Μια σειρά από τροφές είναι καλές κατά του ανεπιθύμητου φουσκώματος και της συμφόρησης του στομάχου. Η μπανάνα, το μήλο, οι ξηροί καρποί όπως τα καρύδια, τα αμύγδαλα, είναι ένα εξαιρετικό σνακ, για να σας χορτάσουν και να αποφύγετε το φούσκωμα.
Τέντωμα
Πριν από ένα σημαντικό γεγονός, έξοδο ή οποιαδήποτε υπαίθρια δραστηριότητα, κάντε τέντωμα. Έτσι θα επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας. Και αν μπορείτε - περπατήστε παντού σε κοντινούς προορισμούς!
